Home / world / Europa / Zweden / Brunchbord met gerookte zalm, romige roerei, mini-donut en mini-pannenkoekjes

Brunchbord met gerookte zalm, romige roerei, mini-donut en mini-pannenkoekjes

Brunchbord met gerookte zalm, romige roerei, mini-donut en mini-pannenkoekjes
Geregistreerd door @ronja | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 323 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 724 kcal
36% DV
Totaal vet 39.6g
61% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten19.7g
Meervoudig onverzadigde vetten6.1g
Verzadigde vetten11.2g
Transvet0.4g
Totale koolhydraten 72.8g
24% DV
Vezels5.8g
Zetmeel42.4g
Suikers24.6g
Eiwit 21.5g
43% DV
Dierlijke eiwitten18.7g
Plantaardige eiwitten2.8g

Over

Een gemengd zoet-hartig brunchbord met matig veel eiwit, veel geraffineerde koolhydraten en vrij veel vet uit gebakken en gefrituurde onderdelen. Het bevat wat fruit en groente, maar is voor de zichtbare portie calorierijk.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline168.0mg31%
Vitamine A412.0mcg46%
Thiamine (B1)0.4mg35%
Vitamine B122.6mcg108%
Riboflavine (B2)0.6mg43%
Niacine (B3)4.8mg30%
Pantotheenzuur (B5)1.7mg34%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)12.4mcg41%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamine C9.8mg11%
Vitamine D2.1mcg11%
Vitamine E2.4mg16%
Vitamine K18.7mcg16%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium148.0mg15%
Koper118.0mcg13%
IJzer2.8mg16%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor286.0mg41%
Kalium512.0mg11%
Selenium28.0mcg51%
Natrium812.0mg35%
Zink1.9mg17%

Brunchbord met gerookte zalm, zachte roerei, mini-donut en mini-pannenkoekjes

Een samengesteld ontbijt op een bord moet royaal aanvoelen zonder chaotisch te worden. Hier zijn zout, rook, zuivel en fruit in een bewust contrast gerangschikt: warme eieren en aardappel voor diepte, zalm voor precisie, en de zoetere elementen om het bord licht af te sluiten. Het resultaat is een uitgebalanceerde brunchservice met duidelijke textuur en een heldere scheiding.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Gemengd ontbijt- en snackbord

  • Keuken of herkomst: Hedendaagse brunch

  • Type gang: Ontbijt of lichte maaltijd

  • Opbrengst: 1 bord

  • Portiegrootte: 323 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 22 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Eenvoudig tot gemiddeld


  • Benodigdheden



  • Koekenpan met antiaanbaklaag, 24 cm

  • Kleine mengkom

  • Spatel

  • Bord om te serveren


  • Ingrediënten



    Hartige component


  • 60 g roerei

  • 35 g gerookte zalm

  • 45 g hash brown-aardappelkoekje

  • 20 g witte kaas

  • 15 g komkommer, in plakjes

  • 1 g zout

  • 0.5 g zwarte peper

  • 5 g boter of olie, voor de eieren en de hash brown


  • Zoete component


  • 35 g mini-donut met roze glazuur en sprinkles

  • 40 g mini-pannenkoekjes

  • 40 g banaan, gepeld

  • 27 g groene druiven

  • 5 g poedersuiker


  • Bereidingswijze



  • 1. Leg het hash brown-aardappelkoekje in de koekenpan met 3 g van de boter of olie op middelhoog vuur. Bak 4 tot 5 minuten aan de eerste kant, keer het dan om en bak nog 3 tot 4 minuten aan de tweede kant. De buitenkant moet diep goudbruin en krokant zijn, en het midden door en door heet.


  • 2. Voeg de resterende 2 g boter of olie toe aan dezelfde koekenpan en zet het vuur laag. Voeg het roerei toe en breng op smaak met het zout en de zwarte peper. Roer 2 tot 3 minuten gelijkmatig tot de stolsels zacht, glanzend en net gestold zijn. Haal van het vuur terwijl de eieren nog iets los ogen; ze moeten romig eindigen, niet droog.


  • 3. Verwarm de mini-pannenkoekjes in de koekenpan 30 tot 45 seconden per kant, net tot ze soepel en doorgewarmd zijn. Ze moeten bleek blijven met een lichte, zachte buitenkant.


  • 4. Snijd de banaan in gelijke stukken. Rangschik de komkommer in nette plakjes. Laat de druiven heel. Snijd of verdeel de witte kaas zo nodig in nette stukken om te serveren.


  • 5. Leg de gerookte zalm naast de eieren en vouw hem voorzichtig in plaats van hem samen te drukken. Voeg de hash brown toe naast de hartige elementen en plaats daarna de witte kaas en komkommer in een aparte, ordelijke groep. Rangschik de banaan, druiven, mini-pannenkoekjes en mini-donut met roze glazuur zo dat de zoete items duidelijk gescheiden blijven van het hartige deel. Bestuif de mini-pannenkoekjes licht met de poedersuiker.


  • Opmaak en serveren



    Serveer op één groot bord met een duidelijke scheiding tussen de hartige en zoete elementen. De eieren moeten zacht blijven en centraal staan aan de hartige kant, met de zalm, kaas, komkommer en hash brown er in evenwichtige verhouding omheen gerangschikt. Presenteer de donut en pannenkoekjes als een duidelijk zoet slot, met het fruit netjes geplaatst om de compositie lichter te maken.

    Professionele notities



  • Zachte roerei moet van het vuur worden gehaald voordat het volledig gestold lijkt; de restwarmte moet de textuur afmaken.

  • Houd de zalm onaangeroerd tot het opmaken, zodat het oppervlak satijnzacht blijft.

  • Dit bord draait om contrast: krokant tegenover zacht, zout tegenover zoet, warm tegenover koel. Elk element moet duidelijk herkenbaar blijven.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store