Home / world / Europa / Zweden / Dunne pizza met kip, rode paprika en mozzarella

Dunne pizza met kip, rode paprika en mozzarella

Dunne pizza met kip, rode paprika en mozzarella
Geregistreerd door @okkai | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 430 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 1035 kcal
52% DV
Totaal vet 44.0g
68% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten19.5g
Meervoudig onverzadigde vetten4.5g
Verzadigde vetten17.0g
Transvet0.8g
Totale koolhydraten 100.0g
33% DV
Vezels6.0g
Zetmeel88.0g
Suikers6.0g
Eiwit 58.0g
100% DV
Dierlijke eiwitten50.0g
Plantaardige eiwitten8.0g

Over

Dunne pizza belegd met kip, mozzarella, tomatensaus en rode paprika. Rijk aan eiwitten, met veel geraffineerde koolhydraten en een matig tot hoog vetgehalte door kaas en olie.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)12.0mcg40%
Choline108.0mg20%
Folaat (B9)118.0mcg30%
Niacine (B3)16.4mg102%
Pantotheenzuur (B5)2.9mg58%
Riboflavine (B2)0.6mg45%
Thiamine (B1)0.6mg52%
Vitamine A210.0mcg23%
Vitamine B121.4mcg58%
Vitamine B60.9mg56%
Vitamine C18.0mg20%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K12.0mcg10%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium760.0mg76%
Koper210.0mcg23%
IJzer5.4mg30%
Magnesium68.0mg16%
Fosfor760.0mg109%
Kalium690.0mg15%
Selenium63.0mcg115%
Natrium1820.0mg79%
Zink4.9mg45%

Pizza met kip, rode paprika en mozzarella op dunne bodem

Inleiding



Deze pizza draait om terughoudendheid: een dunne, goed gebakken bodem, een zuivere tomatenbasis en toppings die zo zijn verdeeld dat elk element zijn eigen karakter behoudt. De kip blijft mals, de rode paprika zoet en licht zacht, en de mozzarella smelt tot een soepele afwerking zonder overdaad. Het is een precieze, uitgebalanceerde pizza waarin warmte, zout en zoetheid samenkomen zonder overbodige drukte.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Pizza

  • Keuken of herkomst: Italiaans geïnspireerd

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 pizza

  • Portiegrootte: 430 g

  • Voorbereidingstijd: 20 minuten

  • Bereidingstijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 32 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden



  • 1 pizzaplaat of baksteen

  • 1 kleine steelpan

  • 1 mengkom

  • 1 deegroller

  • 1 koksmes

  • 1 snijplank


  • Ingrediënten



    Pizzabodem en topping



  • 180 g tarwebloembodem

  • 70 g tomatensaus

  • 110 g mozzarella, geraspt

  • 70 g kipfilet

  • 35 g rode paprika, in dunne reepjes

  • 8 g olijfolie

  • 3 g knoflook, fijn geraspt

  • 1 g oregano, gedroogd

  • 1 g zwarte peper, fijn gemalen


  • Bereidingswijze



  • 1. Verwarm de oven voor op 250°C en plaats een pizzaplaat of baksteen erin om 20 minuten mee te verwarmen. Het oppervlak moet volledig heet zijn zodat de bodem snel zet en knapperig bakt in plaats van bleek te blijven.


  • 2. Breng de kipfilet op smaak met 1 g zwarte peper en 1 g oregano. Verwarm 4 g olijfolie in een kleine steelpan op middelhoog vuur, voeg de knoflook toe en roer 20 seconden tot deze geurt maar niet kleurt. Voeg de kip toe en bak 4 tot 5 minuten, eenmaal kerend, tot deze net gaar is en het oppervlak licht ondoorzichtig is. Haal uit de pan en snijd in dunne plakjes.


  • 3. Rol de tarwebloembodem uit tot een dunne ronde lap en houd de dikte overal gelijk. Het deeg moet soepel blijven maar duidelijk dun zijn, zonder dikke rand die onnodig gewicht vasthoudt.


  • 4. Verdeel de tomatensaus in een dunne, gelijkmatige laag over de bodem en laat een smalle rand vrij. Verdeel de mozzarella gelijkmatig over de saus en schik vervolgens de plakjes kip en rode paprika over het oppervlak zodat de toppings in balans zijn en niet te dicht op elkaar liggen.


  • 5. Besprenkel de bovenkant licht met de resterende 4 g olijfolie. Breng de pizza over op de voorverwarmde plaat of steen en bak 10 tot 12 minuten, tot de bodem aan de randen goudbruin is, de kaas volledig gesmolten en licht geblakerd is, en de onderkant knapperig is wanneer je hem optilt.


  • 6. Haal de pizza uit de oven en laat 2 minuten rusten voordat je hem aansnijdt. Deze korte pauze zorgt ervoor dat de kaas zich zet en de bodem zijn structuur behoudt.


  • Opmaak en serveren



    Snijd in nette punten en serveer direct. De afgewerkte pizza moet een knapperige bodem hebben, een glanzende laag gesmolten mozzarella en een duidelijke verdeling van kip en rode paprika over het oppervlak.

    Professionele notities



  • Houd de tomatenlaag dun; te veel saus maakt de bodem zacht en verstoort de balans.

  • De kip moet net gaar zijn vóór het bakken, zodat deze mals blijft na de oventijd.

  • Gebruik een heet bakoppervlak en een korte baktijd om het karakter van de dunne bodem te behouden en uitdroging te voorkomen.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.