Home / world / Europa / Zweden / Punt margherita-pizza

Punt margherita-pizza

Punt margherita-pizza
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 130 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 350 kcal
18% DV
Totaal vet 16.0g
25% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten6.8g
Meervoudig onverzadigde vetten1.8g
Verzadigde vetten6.5g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 38.0g
13% DV
Vezels2.0g
Zetmeel32.0g
Suikers4.0g
Eiwit 14.0g
28% DV
Dierlijke eiwitten9.0g
Plantaardige eiwitten5.0g

Over

Een enkel punt kaaspizza met een bodem van geraffineerd meel, tomatensaus en gesmolten mozzarella. Bevat vrij veel calorieën, koolhydraten, vet en natrium.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)4.0mcg13%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)48.0mcg12%
Niacine (B3)2.8mg18%
Pantotheenzuur (B5)0.5mg9%
Riboflavine (B2)0.2mg18%
Thiamine (B1)0.2mg18%
Vitamine A120.0mcg13%
Vitamine B120.7mcg29%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C3.5mg4%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K8.0mcg7%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium240.0mg24%
Koper110.0mcg12%
IJzer2.4mg13%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor260.0mg37%
Kalium190.0mg4%
Selenium18.0mcg33%
Natrium690.0mg30%
Zink1.6mg15%

Pizzapunt met kaas in margherita-stijl

Inleiding


Een goede pizzapunt met kaas draait om terughoudendheid: een knapperige, goed gebakken korst, een dunne laag heldere tomatensaus en mozzarella die smelt tot een soepele, licht gebruinde deken. Gedroogde oregano geeft een droog kruidig accent, terwijl een laatste vleugje olijfolie de punt glans en diepte geeft. Het resultaat moet evenwichtig, zuiver en direct zijn.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Pizza

  • Keuken of herkomst: Italiaans geïnspireerd

  • Soort gang: Hoofdgerecht of snack

  • Opbrengst: 1 punt

  • Portiegrootte: 130 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 22 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Bakplaat of pizzasteen

  • Oven

  • Kleine lepel

  • Mes of pizzasnijder

  • Bakkwast of lepel voor de olie


  • Ingrediënten


  • 60 g pizzadeegbodem

  • 28 g tomatensaus

  • 34 g mozzarella, geraspt of fijn gescheurd

  • 3 g olijfolie

  • 1 g gedroogde oregano

  • 1 g zout


  • Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de oven voor op 250°C. Als je een bakplaat gebruikt, zet die dan in de oven terwijl deze opwarmt zodat het oppervlak volledig heet is. Een goed verhitte basis is essentieel voor een knapperige korst.

  • 2. Vorm de 60 g pizzadeegbodem tot een enkele bodem ter grootte van een pizzapunt met een gelijkmatige dikte. Het deeg moet dun genoeg zijn om snel gaar te bakken, maar stevig genoeg om de topping te dragen zonder zacht te worden.

  • 3. Verdeel de 28 g tomatensaus in een dunne, gelijkmatige laag en laat aan de rand een smalle boord vrij. Breng de saus gelijkmatig op smaak met het 1 g zout.

  • 4. Verdeel de 34 g mozzarella in een gelijkmatige laag over de saus. Het oppervlak moet bedekt zijn, maar niet begraven; de saus moet in kleine openingen zichtbaar blijven.

  • 5. Strooi de 1 g gedroogde oregano gelijkmatig over de kaas. Besprenkel de bovenkant licht met de 3 g olijfolie.

  • 6. Leg de pizza op de hete bakplaat of steen en bak 10 tot 12 minuten, tot de korst aan de randen diep goudbruin is, de bodem knapperig is en de mozzarella volledig gesmolten is met hier en daar lichtbruine plekjes. De saus moet aan de rand zacht borrelen.

  • 7. Haal de pizza uit de oven en laat 2 minuten rusten voordat je hem snijdt. Zo kan de kaas zich zetten en behoudt de punt netjes zijn vorm.


  • Opmaak en serveren


    Snijd in één nette punt en serveer direct op een warm bord. De korst moet knapperig blijven, de kaas elastisch en glanzend, en de saus moet op zijn plaats blijven in plaats van uit te lopen. De afgewerkte punt moet evenwichtig aanvoelen in gewicht, met een strakke rand en een soepele kern.

    Professionele notities


  • Houd de sauslaag dun; te veel vocht maakt de korst zacht.

  • Gebruik een heet bakoppervlak om een stevige bodem te ontwikkelen voordat de kaas te ver doorgaart.

  • De punt is goed wanneer de kaas volledig gesmolten is maar niet vettig, en de korst hoorbaar weerstand biedt bij het snijden.
  • Vegetarisch
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.