Sandwich met roomkaas en kruiden
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 95 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
255 kcal
13% DV
Totaal vet
8.8g
14% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.1g
Meervoudig onverzadigde vetten0.9g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten
35.0g
12% DV
Vezels1.7g
Zetmeel31.1g
Suikers2.2g
Eiwit
8.5g
17% DV
Dierlijke eiwitten3.0g
Plantaardige eiwitten5.5g
Over
Een kleine portie rustiek witbrood met een laag zachte roomkaasspread met kruiden. Vooral geraffineerde koolhydraten, met een matige hoeveelheid vet en een bescheiden portie eiwit uit de zuivelspread en het brood.
Ingrediënten
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Vitamine A | 95.0mcg | 11% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacine (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotine (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Folaat (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamine C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamine D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamine E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamine K | 3.5mcg | 3% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 78.0mg | 8% | |
| Koper | 85.0mcg | 9% | |
| IJzer | 1.9mg | 11% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 92.0mg | 13% | |
| Kalium | 92.0mg | 2% | |
| Selenium | 17.0mcg | 31% | |
| Natrium | 360.0mg | 16% | |
| Zink | 0.7mg | 6% |
Sandwich met kruidenroomkaas
Een eenvoudige sandwich met zachte kaas en kruiden op witbrood, op smaak gebracht met zout en zwarte peper. Dit is een klassieke koude sandwich of een bereiding in tea sandwich-stijl.
Witbrood, 65 g
Zachte kaasspread, 28 g
Kruiden, 1 g
Zwarte peper, 0.5 g
Zout, 0.5 g
Totaalgewicht: 95 g
1. Leg de sneetjes witbrood klaar.
2. Bestrijk het brood gelijkmatig met de zachte kaas.
3. Bestrooi met kruiden, zout en zwarte peper.
4. Stel de sandwich samen en serveer direct.
5 minuten
0 minuten
Gebruik verse kruiden voor een frissere smaak.
Koel de sandwich kort voor het serveren voor een stevigere textuur.
Rooster het brood licht als je van extra crunch houdt.
Ingrediënten
Totaalgewicht: 95 g
Instructies
Bereidingstijd
5 minuten
Kooktijd
0 minuten
Handige tips
VegetarischGebalanceerd