Home / world / Europa / Estland / Klassieke taco's

Klassieke taco's

Klassieke taco's
Geregistreerd door @test | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 300 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 450 kcal
23% DV
Totaal vet 20.0g
31% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten8.0g
Meervoudig onverzadigde vetten3.0g
Verzadigde vetten7.0g
Totale koolhydraten 42.0g
14% DV
Vezels5.0g
Zetmeel34.0g
Suikers4.0g
Eiwit 24.0g
48% DV
Dierlijke eiwitten20.0g
Plantaardige eiwitten4.0g

Over

Een kleine portie taco's met tortilla's en een typische hartige vulling.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline55.0mg10%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.2mg17%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.3mg23%
Niacine (B3)6.0mg38%
Pantotheenzuur (B5)1.2mg24%
Vitamine B60.4mg24%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folaat (B9)45.0mcg11%
Vitamine C12.0mg13%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium140.0mg14%
Chroom4.0mcg11%
Koper0.2mcg0%
Jodium20.0mcg13%
IJzer3.5mg19%
Magnesium45.0mg11%
Mangaan0.6mg26%
Molybdeen8.0mcg18%
Fosfor220.0mg31%
Kalium420.0mg9%
Selenium18.0mcg33%
Natrium700.0mg30%
Zink3.0mg27%

Taco's in klassieke stijl

Inleiding


Deze taco's zijn gebaseerd op terughoudendheid: warme maïstortilla's, gekruid vlees en de pure frisheid van sla en tomaat, afgewerkt met kaas en salsa. De balans moet precies zijn, met voldoende warmte en vocht uit de vulling om de tortilla zacht te maken zonder dat die instort. Goed samengesteld eten ze helder, zonder overdaad.

Recept essentials


  • Gerechtcategorie: Hartig handgerecht

  • Keuken of oorsprong: Mexicaans geïnspireerd

  • Soort gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 300 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 18 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Zware koekenpan of bakplaat

  • Kleine sauteerpan

  • Snijplank

  • Koksmes

  • Spatel

  • Warm serveerbord


  • Ingrediënten



    Hoofdsamenstelling


  • Maïstortilla's, 90 g

  • Gekruide vleesvulling, 120 g

  • Sla, fijn gesneden, 20 g

  • Tomaat, fijn in blokjes, 20 g

  • Kaas, fijn geraspt, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Verwarm een koekenpan of bakplaat op middelhoog vuur. Verwarm de maïstortilla's 20 tot 30 seconden per kant, net tot ze soepel zijn en licht geuren. Houd ze warm en buigzaam; ze moeten kunnen buigen zonder te scheuren.

  • 2. Verwarm de gekruide vleesvulling in een kleine sauteerpan op middelhoog vuur gedurende 3 tot 4 minuten, en roer een of twee keer, tot alles goed heet en licht glanzend is. De vulling moet vochtig, samenhangend en stomend zijn, niet nat.

  • 3. Leg de tortilla's op een warm serveerbord. Verdeel de vleesvulling gelijkmatig erover en houd de portie in het midden zodat de taco's hun vorm behouden.

  • 4. Beleg met de sla, daarna de tomaat en vervolgens de kaas. Werk af met de salsa en verdeel die gelijkmatig zodat hij op smaak brengt zonder de tortilla te doorweken.

  • 5. Vouw dicht en serveer direct. De afgewerkte taco's moeten warm, in balans en netjes opgebouwd zijn, met de tortilla nog steeds zacht en de vulling duidelijk onderscheiden.


  • Opmaak en serveren


    Schik de taco's in een strakke rij op een warm bord, gevouwen en licht overlappend. Serveer direct zodat de tortilla's soepel blijven en het contrast tussen warme vulling en koele garnering duidelijk blijft.

    Professionele notities


  • Warmte is essentieel: een koude tortilla zal breken, terwijl een oververhitte tortilla bros wordt.

  • Houd het vochtgehalte van de vleesvulling onder controle; te veel vocht verzwakt de structuur van de taco.

  • Voeg de salsa als laatste toe zodat de bovenste lagen duidelijk gedefinieerd blijven en de tortilla voldoende stevigheid behoudt om netjes te eten.
  • Gebalanceerd
    Download in de App Store