Home / world / Europa / Zweden / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 205 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.1g
Meervoudig onverzadigde vetten0.6g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten 18.0g
6% DV
Vezels3.0g
Zetmeel13.0g
Suikers2.0g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten20.0g

Over

Een eiwitrijke snackreep met een gemiddeld aantal calorieën, relatief weinig suiker en een mix van zuiveleiwit, zoetstoffen en een laagje melkchocolade.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.7mg4%
Pantotheenzuur (B5)0.4mg8%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.5mcg21%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper90.0mcg10%
IJzer1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inleiding


Deze reep is opgebouwd rond een zuiver contrast: een soepele proteïnekern, een brosse crisp en een omhulsel van melkchocolade dat met een fijne snap uithardt. De zoetheid is ingetogen, het zout bewust gedoseerd en de afdronk blijft romig in plaats van weeïg. Het resultaat moet eten als verfijnd snoepgoed: precies in textuur en gebalanceerd in lengte.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïne-snoepreep

  • Keuken of herkomst: Modern Scandinavisch geïnspireerd

  • Type gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gevorderd


  • Benodigdheden


  • Digitale weegschaal

  • Kleine hittebestendige kom

  • Kleine steelpan

  • Spatel

  • Reepvorm of smalle rechthoekige vorm

  • Bakpapier

  • Rooster


  • Ingrediënten


    Proteïnekern


  • 20 g melkeiwit

  • 10 g collageenhydrolysaat

  • 10 g zoetstoffen (maltitol/sucralose-mengsel)

  • 4 g glycerol

  • 2 g palmpitolie, zacht gesmolten

  • 1 g natuurlijke smaakstof

  • 0.5 g zout

  • 3 g sojacrisps


  • Coating


  • 4 g melkchocoladecoating

  • 0.5 g cacaoboter


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed indien nodig een smalle reepvorm met bakpapier. De vorm moet plaats bieden aan een afgewerkte reep van 55 g met een compact, gelijkmatig profiel.


  • 2. Meng in een kleine kom het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de zoetstoffen, glycerol, palmpitolie, natuurlijke smaakstof en het zout. Meng 2 tot 3 minuten met een spatel tot er een dichte, gladde pasta ontstaat. De massa moet kneedbaar zijn, licht glanzen en geen droge plekken bevatten.


  • 3. Spatel als laatste de sojacrisps erdoor en werk slechts tot ze gelijkmatig verdeeld zijn, ongeveer 20 seconden. Het mengsel moet samenhangend blijven zonder de crisps te pletten.


  • 4. Druk het mengsel stevig in de voorbereide vorm en comprimeer het tot een compacte reep. Strijk het oppervlak glad met de spatel en koel 10 minuten tot het oppervlak steviger is en de reep netjes hanteerbaar is.


  • 5. Smelt de melkchocoladecoating met de cacaoboter op zachte warmte en roer tot het mengsel vloeibaar en volledig homogeen is. De coating moet warm en glanzend zijn, en dun genoeg om in een strakke laag te worden aangebracht.


  • 6. Haal de gekoelde reep uit de vorm en leg hem op een met bakpapier beklede plaat. Omhul hem gelijkmatig met het chocolademengsel en draai hem eenmaal om alle kanten te bedekken. Laat overtollige coating kort afdruipen zodat het omhulsel dun en beheerst blijft.


  • 7. Laat de reep 5 tot 8 minuten opstijven op kamertemperatuur, of tot de coating stevig aanvoelt en schoon breekt. De afgewerkte reep moet compact blijven, met een romige binnenkant en intacte krokante inclusies.


  • Opmaak en serveren


    Serveer de reep in zijn geheel op een klein effen bordje of op een vierkantje bakpapier. Het omhulsel moet glad en ongebroken zijn, met een strakke rechthoekige vorm en een ingetogen chocoladeafwerking.

    Professionele notities


  • Druk de kern stevig aan; bij onvoldoende druk wordt de reep kruimelig.

  • Houd de sojacrisps intact; ze moeten herkenbaar blijven als krokante accenten, niet als poeder.

  • De coating moet dun genoeg zijn om de delicate beet van de reep te behouden en de textuur van de binnenkant niet te verhullen.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.