Home / world / Europa / Zweden / Gepocheerde peer en appel in bruine boter met kaneel en kardemom

Gepocheerde peer en appel in bruine boter met kaneel en kardemom

Gepocheerde peer en appel in bruine boter met kaneel en kardemom
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 300 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 255 kcal
13% DV
Totaal vet 9.0g
14% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.2g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten5.5g
Totale koolhydraten 45.0g
15% DV
Vezels6.0g
Zetmeel1.0g
Suikers35.0g
Eiwit 1.0g
2% DV
Dierlijke eiwitten0.5g
Plantaardige eiwitten0.5g

Over

Zacht gepocheerde stukjes peer en appel op smaak gebracht met warme specerijen, bruine suiker en een beetje boter.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)1.0mcg3%
Choline8.0mg1%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.3mg2%
Pantotheenzuur (B5)0.2mg4%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Vitamine A90.0mcg10%
Vitamine B120.0mcg1%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K4.0mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium18.0mg2%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
Jodium1.0mcg1%
IJzer0.4mg2%
Magnesium12.0mg3%
Mangaan0.1mg5%
Molybdeen3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Kalium210.0mg4%
Selenium0.5mcg1%
Natrium35.0mg2%
Zink0.2mg2%

Peer en appel gepocheerd in bruine boter, kaneel en kardemom

Inleiding



Dit is een ingetogen fruitdessert waarbij de zoetheid van peer en appel wordt opgenomen in een gekruide siroop en wordt afgewerkt met de subtiele rijkdom van boter. De methode behoudt de vorm en maakt het fruit tegelijk zacht en mals. De smaak moet warm, helder en in balans zijn, met de specerijen aanwezig maar nooit overheersend.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Warm fruitdessert

  • Keuken of herkomst: Klassiek Europees geïnspireerd

  • Type gang: Dessert

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 300 g

  • Voorbereidingstijd: 8 minuten

  • Kooktijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Kleine steelpan, 16 cm

  • Klein deksel

  • Fijne rasp of vijzel en stamper

  • Hittebestendige lepel

  • Serveerkom


  • Ingrediënten



    Fruit en pocheerbasis


  • Peer, geschild, klokhuis verwijderd en in gelijke partjes gesneden — 120 g

  • Appel, geschild, klokhuis verwijderd en in gelijke partjes gesneden — 120 g

  • Water — 33 g

  • Bruine suiker — 15 g

  • Boter — 10 g

  • Kaneel, fijn gemalen — 1 g

  • Kardemom, fijn gemalen — 1 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Doe het water, de bruine suiker, boter, kaneel en kardemom in de steelpan. Zet op middelhoog vuur en roer 1 tot 2 minuten zachtjes, net totdat de suiker is opgelost en de boter is gesmolten tot een gladde, geurige siroop.


  • 2. Voeg de partjes peer en appel zo veel mogelijk in één laag toe. Breng de vloeistof heel zachtjes aan de kook, dek af met het deksel en laat 6 minuten garen.


  • 3. Haal het deksel eraf en keer het fruit voorzichtig om. Laat nog 4 tot 6 minuten onafgedekt garen en lepel af en toe wat siroop over het fruit, totdat de partjes zacht zijn maar nog steeds hun vorm behouden en de vloeistof is ingekookt tot een glanzend glazuur.


  • 4. Haal van het vuur en laat 1 minuut rusten. Het fruit moet zacht zijn aan de randen, intact in het midden, en bedekt met een dunne, glanzende gekruide siroop in plaats van een losse vloeistof.


  • Opmaak en serveren



    Schik de partjes peer en appel netjes in een warme serveerkom. Lepel de ingekookte siroop over het fruit zodat die als een lichte, gelijkmatige glans over het fruit valt. Serveer direct terwijl het fruit nog warm is en de specerijen mooi tot hun recht komen.

    Professionele notities



  • Houd het sudderen zacht; bij hard koken valt het fruit uit elkaar voordat de siroop goed is ingekookt.

  • Het fruit moet duidelijk zijn vorm behouden, met een lepelzachte textuur en zonder in te storten.

  • Kook alleen in tot een lichte glazuurlaag; als de siroop te zwaar wordt, verliest het gerecht zijn helderheid.
  • VegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.