appel
Appel heeft 52 calorieën per 100g en levert vitamine C. Een knapperige vrucht voor snacken, bakken en salades.
Over
Appels zijn knapperige, zoetzure vruchten met een sappige textuur en een mild aroma. Je eet ze vaak vers, bakt ze in taarten en crumbles, of gebruikt ze in moes, salades en sap.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
52 kcal
3% DV
Totaal vet
0.2g
0% DV
Thiamine (B1)0.1g
Totale koolhydraten
13.8g
5% DV
Folaat (B9)2.4g
Vitamine B1210.4g
Biotine (B7)0.1g
Eiwit
0.3g
1% DV
Plantaardig eiwit0.3g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 3.4mg | 1% | |
| Vitamine A | 3.0mcg | 0% | |
| Thiamine (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacine (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamine B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folaat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamine C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamine E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamine K | 2.2mcg | 2% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 6.0mg | 1% | |
| Koper | 27.0mcg | 3% | |
| IJzer | 0.1mg | 1% | |
| Magnesium | 5.0mg | 1% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalium | 107.0mg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.0mg | 0% |
Recepten met appel (27)
Yoghurtbowl met appel, meloen, gemengde noten en rozijnen
273 kcal
Appelschijfjes met pindakaas
274 kcal
Griekse yoghurt bowl met banaan, kiwi, mango, appel en pindakaas
322 kcal
Rode appel
95 kcal
Yoghurtbowl met appel, chiazaad en citroenpartje
250 kcal
Havermoutpap met appel, banaan, amandel en melk
238 kcal
Appel
95 kcal
Appel met water
95 kcal
Appel
95 kcal
Rode appel
158 kcal
Ontbijtbord met Deens gebak, bacon, roerei, sinaasappel, ananas en koekjes
760 kcal
Pannenkoeken met abrikozenjam en melkchocoladeschaafsel
492 kcal
Fruitsalade met naturel yoghurt
220 kcal
Hawaïpizza
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Gepocheerde peer en appel in bruine boter, kaneel en kardemom
290 kcal
Gepocheerde peer en appel met warme kruidenboter
260 kcal
Herfstige gepocheerde peer en appel met kaneel, kardemom en bruine boter
260 kcal
Gepocheerde peer en appel in bruine boter met kaneel en kardemom
255 kcal
Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter, kaneel en kardemom
260 kcal
Gepocheerde peer en appel met kaneel, kardemom, bruine suiker en boter
245 kcal
Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter en warme specerijen
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Verse fruitsalade
544 kcal
Gemengde verse fruitsalade
392 kcal
Fruitsalade
492 kcal