Home / world / Europa / Zweden / Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter, kaneel en kardemom

Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter, kaneel en kardemom

Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter, kaneel en kardemom
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 320 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 260 kcal
13% DV
Totaal vet 10.0g
15% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.5g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten6.0g
Totale koolhydraten 42.0g
14% DV
Vezels6.0g
Zetmeel1.0g
Suikers34.0g
Eiwit 1.0g
2% DV
Plantaardige eiwitten1.0g

Over

Zacht gepocheerde peer en appel op smaak gebracht met kaneel en kardemom, afgewerkt met bruine suiker en boter.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)1.0mcg3%
Choline8.0mg1%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)0.3mg2%
Pantotheenzuur (B5)0.2mg4%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine A120.0mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.7mg5%
Vitamine K5.0mcg4%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium18.0mg2%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
IJzer0.4mg2%
Magnesium12.0mg3%
Mangaan0.1mg7%
Molybdeen3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Kalium210.0mg4%
Selenium0.5mcg1%
Natrium35.0mg2%
Zink0.2mg2%

Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter, kaneel en kardemom

Inleiding


Dit is een ingetogen fruitdessert waarin de peer geur en zachtheid brengt, terwijl de appel structuur en frisheid geeft. Zacht pocheren concentreert het fruit zonder het zwaar te maken, en de specerijen blijven aanwezig maar gedoseerd. De boter geeft de siroop op het einde een subtiele glans en een rondere smaak.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Fruitdessert

  • Keuken of oorsprong: Europees geïnspireerd

  • Type gang: Dessert

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 320 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 18 minuten

  • Totale tijd: 28 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Sautépan van 20 cm met deksel

  • Klein mes

  • Snijplank

  • Digitale weegschaal

  • Kleine lepel

  • Serveerbord of ondiepe kom


  • Ingrediënten


    Fruit


  • Peer, geschild, klokhuis verwijderd en in 4 partjes gesneden: 140 g

  • Appel, geschild, klokhuis verwijderd en in 4 partjes gesneden: 120 g


  • Pocheersiroop


  • Water: 32 g

  • Bruine suiker: 15 g

  • Boter: 10 g

  • Gemalen kaneel: 2 g

  • Gemalen kardemom: 1 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe het water, de bruine suiker, boter, kaneel en kardemom in de sautépan. Zet op middelhoog vuur en breng zachtjes aan de kook, terwijl je roert tot de suiker net is opgelost en de boter volledig is geëmulgeerd, ongeveer 2 minuten. De vloeistof moet warm gekruid ruiken en glanzend ogen, niet vettig.


  • 2. Voeg de partjes peer en appel toe, indien mogelijk in één laag. Dek af en pocheer op laag vuur 12 tot 15 minuten, waarbij je het fruit halverwege één keer omdraait. Het fruit moet gelijkmatig zacht worden, zijn vorm behouden en gemakkelijk meegeven aan de punt van een mes zonder uit elkaar te vallen.


  • 3. Haal het deksel eraf en kook nog 2 tot 3 minuten verder, terwijl je het fruit bedruipt met de siroop terwijl die licht inkookt. De siroop moet de achterkant van een lepel licht bedekken en als een dun glazuur blijven hangen.


  • 4. Leg het fruit op het serveerbord of in de ondiepe kom. Lepel de resterende siroop over en rond het fruit, en houd de presentatie netjes en beheerst.


  • Opmaak en serveren


    Schik de partjes peer en appel in een nette, overlappende lijn of een compacte waaier. Lepel de ingekookte siroop met mate rond de basis en over de bovenkant, zodat het fruit de hoofdrol blijft spelen. Serveer warm, met het fruit mals en de siroop geurig, in balans en licht glanzend.

    Professionele notities


  • Houd het vuur laag zodra het fruit is toegevoegd; hard koken breekt de partjes en maakt de siroop troebel.

  • Het dessert is het best wanneer de peer soepel is en de appel nog een lichte stevigheid behoudt.

  • Kook de siroop slechts genoeg in om te glaceren; te ver inkoken maakt de afwerking plakkerig in plaats van verfijnd.
  • VegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.