Home / world / Europa / Zweden / Gepocheerde peer en appel met warme kruidenboter

Gepocheerde peer en appel met warme kruidenboter

Gepocheerde peer en appel met warme kruidenboter
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 320 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 260 kcal
13% DV
Totaal vet 10.0g
15% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.0g
Meervoudig onverzadigde vetten0.5g
Verzadigde vetten6.0g
Totale koolhydraten 42.0g
14% DV
Vezels6.0g
Zetmeel1.0g
Suikers34.0g
Eiwit 1.0g
2% DV
Dierlijke eiwitten1.0g

Over

Zacht gepocheerde peer en appel op smaak gebracht met kaneel en kardemom, afgewerkt met bruine suiker en boter.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)1.0mcg3%
Choline8.0mg1%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)0.3mg2%
Pantotheenzuur (B5)0.2mg4%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Vitamine A90.0mcg10%
Vitamine B120.0mcg1%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.4mg3%
Vitamine K4.0mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium18.0mg2%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
Jodium0.5mcg0%
IJzer0.5mg3%
Magnesium12.0mg3%
Mangaan0.3mg11%
Molybdeen4.0mcg9%
Fosfor22.0mg3%
Kalium210.0mg4%
Selenium0.4mcg1%
Natrium55.0mg2%
Zink0.2mg2%

Gepocheerde peer en appel met warme kruidenboter

Inleiding



Dit is een ingetogen, elegant fruitdessert waarin peer en appel net lang genoeg worden gegaard om zacht te worden zonder hun structuur te verliezen. Bruine suiker en boter vormen een lichte glanslaag, terwijl kaneel en kardemom het fruit een beheerste warmte geven in plaats van een zwaar parfum. Het resultaat moet mals, glanzend en zuiver in de mond zijn.

Recept in het kort



  • Categorie gerecht: Fruitdessert

  • Keuken of herkomst: Europees geïnspireerd

  • Soort gang: Dessert

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 320 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 12 minuten

  • Totale tijd: 22 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • 1 kleine steelpan, 16 cm

  • 1 kleine hittebestendige lepel

  • 1 klein serveerbord of ondiepe kom

  • 1 scherp mes

  • 1 snijplank


  • Ingrediënten



    Fruit


  • Peer, geschild, klokhuis verwijderd en in partjes gesneden — 140 g

  • Appel, geschild, klokhuis verwijderd en in partjes gesneden — 120 g


  • Kookvocht en afwerking


  • Water — 32 g

  • Bruine suiker — 15 g

  • Boter — 10 g

  • Kaneel — 2 g

  • Kardemom — 1 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Doe het water, de bruine suiker, kaneel en kardemom in de steelpan. Zet op middelhoog vuur en roer net zolang tot de suiker is opgelost en de vloeistof begint te dampen, ongeveer 2 minuten. De kruiden moeten warm en zuiver ruiken, niet geroosterd.


  • 2. Voeg de partjes peer en appel toe, zoveel mogelijk in één laag. Breng de vloeistof zachtjes aan de kook en zet het vuur dan laag. Dek losjes af en kook 8 tot 10 minuten, waarbij je het fruit halverwege één keer omdraait. Het fruit moet zacht worden aan de randen en toch zijn vorm behouden.


  • 3. Haal het deksel van de pan en voeg de boter toe. Zwenk de pan voorzichtig gedurende 1 minuut tot de boter smelt tot een lichte, glanzende glazuurlaag die het fruit gelijkmatig bedekt. De vloeistof moet vloeibaar blijven, niet dik of plakkerig worden.


  • 4. Leg het fruit voorzichtig op het serveerbord of in de ondiepe kom. Lepel de warme kruidenglazuur over het fruit en serveer direct.


  • Opmaak en serveren



    Schik de partjes peer en appel in een nette, overlappende lijn of een lage hoop. Lepel de glazuur lichtjes rond en over het fruit, zodat het bord verzorgd en rustig blijft. Serveer warm, met fruit dat mals en glanzend is, nooit ingezakt.

    Professionele notities



  • Houd het sudderen zacht; te hoge hitte laat het fruit uit elkaar vallen voordat het midden zacht is.

  • Kies stukken peer en appel van vergelijkbare grootte, zodat ze tegelijk gaar zijn en een evenwichtige textuur behouden.

  • De glazuur moet licht en aromatisch blijven, niet inkoken tot een siroop.
  • VegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.