Home / world / Europa / Zweden / Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter en warme specerijen

Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter en warme specerijen

Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter en warme specerijen
0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 320 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 260 kcal
13% DV
Totaal vet 10.0g
15% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.5g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten6.2g
Totale koolhydraten 42.0g
14% DV
Vezels6.0g
Zetmeel1.0g
Suikers33.0g
Eiwit 1.0g
2% DV
Plantaardige eiwitten1.0g

Over

Zacht gepocheerde peer en appel op smaak gebracht met kaneel en kardemom, licht gezoet met bruine suiker en afgewerkt met boter.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)1.0mcg3%
Choline8.0mg1%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)0.3mg2%
Pantotheenzuur (B5)0.2mg4%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Vitamine A80.0mcg9%
Vitamine B120.1mcg4%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C9.0mg10%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.4mg3%
Vitamine K4.0mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium18.0mg2%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
Jodium1.0mcg1%
IJzer0.5mg3%
Magnesium12.0mg3%
Mangaan0.1mg5%
Molybdeen3.0mcg7%
Fosfor20.0mg3%
Kalium210.0mg4%
Selenium0.5mcg1%
Natrium55.0mg2%
Zink0.2mg2%

Gepocheerde peer en appel met bruine suiker, boter en warme specerijen

Inleiding


Dit is een ingetogen, ouderwets dessert dat door precisie wordt verheven. Het fruit wordt zachtjes gepocheerd tot het gaar maar nog intact is, en daarna omhuld met een lichte, gekruide siroop die de stille diepte van bruine suiker en boter draagt. Warm geserveerd moet het zuiver, geurig en compleet smaken.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Fruitdessert

  • Keuken of oorsprong: Europees geïnspireerd

  • Soort gang: Dessert

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 320 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 15 minuten

  • Totale tijd: 25 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Kleine steelpan, 16 cm

  • Scherp mes

  • Snijplank

  • Hittebestendige lepel

  • Kleine serveerschaal of diep bord


  • Ingrediënten


    Fruit


  • Peer, geschild, klokhuis verwijderd en in gelijke partjes gesneden: 140 g

  • Appel, geschild, klokhuis verwijderd en in gelijke partjes gesneden: 120 g


  • Siroop


  • Water: 33 g

  • Bruine suiker: 15 g

  • Boter: 10 g

  • Kaneel: 1 g

  • Kardemom: 1 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe het water, de bruine suiker, boter, kaneel en kardemom in een kleine steelpan op middelhoog vuur. Roer alleen tot de suiker is opgelost en de boter volledig is gesmolten, 2 tot 3 minuten. De vloeistof moet glad, aromatisch en licht glanzend zijn.

  • 2. Voeg de partjes peer en appel toe, indien mogelijk in één laag. Breng de vloeistof zachtjes aan de kook en zet het vuur dan laag. Dek gedeeltelijk af en pocheer 8 tot 10 minuten, waarbij je het fruit halverwege één keer omdraait.

  • 3. Ga door met koken tot het fruit aan de rand zacht is maar nog zijn vorm behoudt, en de siroop iets is ingedikt en de achterkant van een lepel bedekt. Het fruit moet gemakkelijk meegeven aan een mes zonder uit elkaar te vallen.

  • 4. Haal van het vuur en laat 2 minuten staan zodat de smaken zich kunnen zetten en de siroop zich gelijkmatig aan het fruit hecht.


  • Opmaak en serveren


    Schik het fruit netjes in een ondiepe kom of op een bord en lepel de warme gekruide siroop erover en eromheen. De uiteindelijke presentatie moet compact en doordacht zijn, waarbij het fruit zichtbaar en licht gelakt is in plaats van ondergedompeld.

    Professionele notities


    Gebruik fruit met een vergelijkbare rijpheid zodat de peer en appel dezelfde textuur bereiken. Houd het slechts net tegen de kook aan; krachtig koken zal het fruit doen breken en de siroop troebel maken. Het gerecht is het best wanneer de siroop licht blijft en het fruit een zuivere, duidelijke vorm behoudt.
    VegetarischMediterraanGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.