Home / world / Europa / Zweden / Gepocheerde peer en appel in bruine boter, kaneel en kardemom

Gepocheerde peer en appel in bruine boter, kaneel en kardemom

Gepocheerde peer en appel in bruine boter, kaneel en kardemom
Geregistreerd door @hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 320 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 290 kcal
14% DV
Totaal vet 11.0g
17% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten3.0g
Meervoudig onverzadigde vetten0.5g
Verzadigde vetten7.0g
Totale koolhydraten 48.0g
16% DV
Vezels7.0g
Zetmeel1.0g
Suikers34.0g
Eiwit 1.0g
2% DV
Plantaardige eiwitten1.0g

Over

Zacht gepocheerde peer en appel op smaak gebracht met warme specerijen, bruine suiker en een beetje boter.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)1.0mcg3%
Choline8.0mg1%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.3mg2%
Pantotheenzuur (B5)0.2mg4%
Riboflavine (B2)0.0mg2%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Vitamine A55.0mcg6%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C10.0mg11%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.4mg3%
Vitamine K4.0mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium18.0mg2%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
IJzer0.4mg2%
Magnesium12.0mg3%
Mangaan0.1mg5%
Molybdeen2.0mcg4%
Fosfor20.0mg3%
Kalium220.0mg5%
Selenium0.5mcg1%
Natrium35.0mg2%
Zink0.2mg2%

Peer en appel gepocheerd in bruine boter, kaneel en kardemom

Inleiding


Dit is een ingetogen fruitdessert waarbij de peer en appel net lang genoeg worden gegaard om zacht te worden zonder hun vorm te verliezen. Bruine suiker, kaneel en kardemom geven de siroop warmte en diepte, terwijl boter voor een subtiel rijke afdronk zorgt. Het resultaat moet glanzend, aromatisch en in balans zijn, met het fruit zacht maar intact.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Warm fruitdessert

  • Keuken of herkomst: Klassiek Europees geïnspireerd

  • Soort gang: Nagerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 320 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 15 minuten

  • Totale tijd: 25 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Kleine steelpan

  • Dunschiller

  • Schilmesje

  • Snijplank

  • Hittebestendige lepel

  • Kleine serveerschaal of ondiep bord


  • Ingrediënten



    Fruit en pocheerbasis


  • Peer, geschild, klokhuis verwijderd en in gelijke partjes gesneden: 150 g

  • Appel, geschild, klokhuis verwijderd en in gelijke partjes gesneden: 120 g

  • Water: 23 g

  • Bruine suiker: 15 g

  • Boter: 10 g

  • Kaneel: 1 g

  • Kardemom: 1 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe het water, de bruine suiker, boter, kaneel en kardemom in een kleine steelpan. Zet op middelhoog vuur en roer 1 tot 2 minuten, net totdat de suiker is opgelost en de boter is geëmulgeerd tot een gladde, geurige siroop.


  • 2. Voeg de partjes peer en appel zo veel mogelijk in één laag toe. Breng de vloeistof zachtjes aan de kook en zet het vuur daarna laag. Kook 10 tot 12 minuten en keer het fruit één of twee keer, tot de partjes aan de randen zacht zijn maar nog steeds hun vorm behouden en de siroop het fruit licht bedekt.


  • 3. Verhoog het vuur kort gedurende 1 tot 2 minuten en lepel de siroop over het fruit, tot de vloeistof glanzend en licht ingedikt is. Het fruit moet soepel, aromatisch en gelijkmatig geglaceerd zijn, niet uit elkaar gevallen.


  • 4. Haal van het vuur en laat 2 minuten staan zodat de siroop tot rust komt en mooi aan het fruit blijft kleven.


  • Opmaak en serveren


    Schik de partjes peer en appel netjes in een ondiepe kom of op een bord. Lepel de warme kaneel-kardemomsiroop over en rond het fruit, zodat het glazuur zich licht aan de onderkant verzamelt in plaats van het fruit te bedekken. Serveer warm, met het fruit zichtbaar en de afwerking verzorgd.

    Professionele notities


  • Houd het sudderen zacht; hard koken zal het fruit doen barsten voordat de siroop goed is ingekookt.

  • De uiteindelijke textuur moet zacht en meegevend zijn aan de buitenkant, met een duidelijke, intacte kern.

  • Kook alleen in tot de siroop licht glanst; te ver inkoken maakt het gerecht zwaar en te zoet.
  • VegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.