Home / world / Europa / Zweden / Herfstige gepocheerde peer en appel met kaneel, kardemom en bruine boter

Herfstige gepocheerde peer en appel met kaneel, kardemom en bruine boter

Herfstige gepocheerde peer en appel met kaneel, kardemom en bruine boter
Geregistreerd door @hokkaido | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 320 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 260 kcal
13% DV
Totaal vet 9.0g
14% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.2g
Meervoudig onverzadigde vetten0.4g
Verzadigde vetten5.5g
Totale koolhydraten 44.0g
15% DV
Vezels6.0g
Zetmeel2.0g
Suikers31.0g
Eiwit 1.0g
2% DV
Dierlijke eiwitten1.0g

Over

Zacht gepocheerde peer en appel op smaak gebracht met warme specerijen, bruine suiker en een beetje boter.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)1.0mcg3%
Choline8.0mg1%
Folaat (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.3mg2%
Pantotheenzuur (B5)0.2mg4%
Riboflavine (B2)0.0mg3%
Thiamine (B1)0.0mg3%
Vitamine A90.0mcg10%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine C10.0mg11%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.5mg3%
Vitamine K4.0mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium28.0mg3%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
Jodium1.0mcg1%
IJzer0.5mg3%
Magnesium18.0mg4%
Mangaan0.1mg7%
Molybdeen2.0mcg4%
Fosfor22.0mg3%
Kalium220.0mg5%
Selenium0.4mcg1%
Natrium55.0mg2%
Zink0.2mg2%

Herfstse gepocheerde peer en appel met kaneel, kardemom en bruine boter

Inleiding


Dit is een ingetogen fruitdessert waarbij de peer soepel blijft, de appel een lichte structuur behoudt en de siroop wordt gedragen door warme specerijen en bruine suiker. Boter geeft de afwerking een subtiele diepte en rondt het fruit af zonder de helderheid ervan te verhullen. Het gerecht moet precies, geurig en evenwichtig smaken, met elk element duidelijk herkenbaar en toch volledig in harmonie.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Gepocheerd fruitdessert

  • Keuken of oorsprong: Europees geïnspireerd

  • Soort gang: Nagerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 320 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 18 minuten

  • Totale tijd: 28 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Kleine steelpan, 16 cm

  • Klein deksel of cartouche van bakpapier

  • Fijne rasp of vijzel en stamper

  • Klein serveerschaaltje of ondiep dessertbord


  • Ingrediënten


  • Peer, geschild, klokhuis verwijderd en in gelijke partjes gesneden: 150 g

  • Appel, geschild, klokhuis verwijderd en in gelijke partjes gesneden: 120 g

  • Bruine suiker: 15 g

  • Boter: 10 g

  • Kaneel: 1 g

  • Kardemom: 1 g

  • Water: 23 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Doe het water, de bruine suiker, kaneel en kardemom in de steelpan. Zet op middelhoog vuur en roer alleen tot de suiker is opgelost, ongeveer 1 minuut. De vloeistof moet geurig worden en licht kleuren, zonder zichtbare kristallen.

  • 2. Voeg eerst de partjes peer toe en daarna de partjes appel. Breng de vloeistof tot een zeer zachte simmer en zet het vuur dan laag. Dek af met een deksel of een cartouche van bakpapier en pocheer 10 tot 12 minuten, waarbij je het fruit halverwege één keer omdraait. Het fruit moet zacht zijn aan de randen maar nog wel zijn vorm behouden.

  • 3. Haal het deksel eraf en kook nog 2 tot 4 minuten verder, zodat de siroop iets inkookt en het fruit met een glanzend laagje bedekt. Het fruit moet volledig zacht zijn, maar niet uit elkaar vallen, en de siroop moet licht aan de lepel blijven hangen.

  • 4. Haal de pan van het vuur en voeg de boter toe. Zwenk of roer voorzichtig tot de boter volledig in de siroop is geëmulgeerd en de saus glad en zijdeachtig oogt, ongeveer 30 seconden.

  • 5. Laat het fruit 2 minuten in de warme siroop rusten voordat je het opmaakt. Zo kunnen de smaken zich zetten en kan het glazuur zich gelijkmatig over het fruit verdelen.


  • Opmaak en serveren


    Schik de partjes peer en appel netjes in het serveerschaaltje of op het ondiepe bord. Lepel de warme gekruide siroop over en rond het fruit, zodat de partjes zichtbaar blijven en licht gelakt zijn. Serveer warm, met zacht fruit en een glanzende maar niet zware saus.

    Professionele notities


  • Houd de pocheervloeistof net onder het kookpunt; hard koken doet het fruit barsten en maakt de siroop troebel.

  • Voeg de peer vóór de appel toe als de stukken ongeveer even groot zijn, omdat peer doorgaans iets langer moet pocheren om dezelfde zachtheid te bereiken.

  • De boter moet buiten het vuur worden verwerkt om een zuivere, zijdeachtige afwerking te behouden.
  • VegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.