Voedingswaarden
Per portie van 395 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten10.9g
Meervoudig onverzadigde vetten4.1g
Verzadigde vetten4.8g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
50.8g
Vezels2.6g
Zetmeel45.7g
Suikers2.5g
Dierlijke eiwitten33.8g
Plantaardige eiwitten0.7g
Over
Een rijstkom met een bescheiden portie kipfilet en paddenstoelen in een lichte, romige saus uit de pan. Relatief eiwitrijk, met een gemiddelde hoeveelheid koolhydraten en vet.
Kip en wilde paddenstoelen in een lichte roomsaus met gestoomde witte rijst
Inleiding
Dit gerecht draait om beheersing: malse kip, goed aangebakken paddenstoelen en een lichte roomsaus die bindt zonder te overheersen. De rijst blijft luchtig en los, de saus blijft soepel, en het eindresultaat moet evenwichtig, zuiver en ingetogen luxueus smaken. Het succes hangt af van nauwkeurige warmteregeling en de discipline om elk element in balans te houden.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Rijstkom
Keuken of herkomst: Hedendaags Europees geïnspireerd
Soort gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 395 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 15 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
1 sauteerpan, 24 cm
1 kleine steelpan
1 scherp mes en snijplank
1 lepel of kleine spatel
1 serveerkom of ondiep bord
Ingrediënten
Rijst
180 g gekookte witte rijst
Kip en paddenstoelen
120 g gekookte kipfilet, in nette stukken gesneden
50 g paddenstoelen, schoongemaakt en in plakjes gesneden
20 g ui, fijn gesneden
8 g bakolie
Saus en afwerking
12 g lichte roomsaus
5 g bosui, dun gesneden
Bereidingswijze
1. Doe de gekookte witte rijst in de kleine steelpan met 10 g water, indien nodig om deze iets losser te maken. Verwarm 3 tot 4 minuten op laag vuur en roer een of twee keer, tot de korrels heet, los en soepel zijn. Houd afgedekt van het vuur.
2. Zet de sauteerpan op middelhoog vuur en voeg de bakolie toe. Voeg de ui toe en bak 2 minuten, onder voortdurend roeren, tot deze glazig en licht zoet is maar nog geen kleur heeft gekregen.
3. Voeg de paddenstoelen toe en bak 4 tot 5 minuten, zodat ze eerst vocht loslaten en daarna een licht goudbruin randje krijgen. De pan moet schoon en aards ruiken, en de paddenstoelen moeten gaar zijn zonder rauwe stevigheid.
4. Voeg de gekookte kipfilet toe en schep 1 minuut om, net lang genoeg om deze door en door warm te maken zonder dat het vlees strak wordt. De kip moet sappig en bleek blijven, zonder droog oppervlak.
5. Voeg de lichte roomsaus toe en zet het vuur laag. Roer 1 tot 2 minuten, tot de saus de kip en paddenstoelen licht bedekt met een dunne, glanzende laag. De saus moet vloeibaar blijven, niet zwaar worden, en mag niet schiften.
6. Spatel de bosui erdoor en haal direct van het vuur. Proef of de saus in balans is en controleer of de uiteindelijke textuur zijdezacht en licht hechtend is.
Opmaak en serveren
Schep de warme rijst in het midden van het bord of de kom. Lepel de kip en paddenstoelen met hun saus netjes over en rond de rijst, zodat een deel van de korrels zichtbaar blijft. Werk af met de gelijkmatig verdeelde bosui, zodat het bord er verzorgd uitziet en de saus in een bescheiden, elegante spiegel ligt.
Professionele notities
Houd de paddenstoelen in het begin in één laag, zodat ze bakken in plaats van stomen. De saus moet licht blijven; als die te veel indikt, verliest het gerecht zijn helderheid. Serveer direct terwijl de rijst heet is en de saus nog glanst.