friet
Friet is in reepjes gesneden aardappel die krokant wordt gebakken. Bevat 312 calorieën per 100 g en levert kalium.
Over
Friet zijn in dunne reepjes gesneden aardappelen die worden gefrituurd of in de oven gebakken tot ze van buiten krokant en van binnen zacht zijn. Ze hebben een zoute, hartige smaak en worden vaak geserveerd als bijgerecht of snack bij burgers, sandwiches en dipsauzen.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
312 kcal
16% DV
Totaal vet
15.5g
24% DV
Vitamine D2.3g
Vitamine K6.6g
Thiamine (B1)5.8g
Totale koolhydraten
41.4g
14% DV
Folaat (B9)3.8g
Vitamine B120.3g
Biotine (B7)37.3g
Eiwit
3.4g
7% DV
Plantaardig eiwit3.4g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 13.0mg | 2% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavine (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacine (B3) | 2.8mg | 18% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folaat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamine C | 4.7mg | 5% | |
| Vitamine E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamine K | 16.3mcg | 14% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 17.0mg | 2% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| IJzer | 0.8mg | 4% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 125.0mg | 18% | |
| Kalium | 579.0mg | 12% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 0.4mg | 4% |
Recepten met friet (9)
Cheeseburger met ketchup apart
650 kcal
Steak met kaasfriet
850 kcal
Kipshoarma rijstschotel met mangosap
1000 kcal
T-bonesteak met doperwten, bearnaisesaus en driemaal gebakken friet
1450 kcal
Cheeseburger met friet en kipnuggets
980 kcal
Kipgyros met friet
1080 kcal
Chicken gyro pita met friet
1120 kcal
Chicken gyro pita met friet
760 kcal
Gyros pita met varkensvlees
680 kcal