Gyros pita met varkensvlees
1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 330 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
680 kcal
34% DV
Totaal vet
34.0g
52% DV
Totale koolhydraten
52.0g
17% DV
Eiwit
34.0g
68% DV
Over
Een traditionele Griekse pita gevuld met gekruid varkensgyros, groenten en saus.
Ingrediënten
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 85.0mg | 15% | |
| Vitamine A | 120.0mcg | 13% | |
| Thiamine (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Vitamine B12 | 1.8mcg | 75% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Niacine (B3) | 9.0mg | 56% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.8mg | 36% | |
| Vitamine B6 | 0.7mg | 41% | |
| Biotine (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folaat (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamine C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamine D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamine E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamine K | 8.0mcg | 7% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 120.0mg | 12% | |
| Chroom | 6.0mcg | 17% | |
| Koper | 0.3mcg | 0% | |
| Jodium | 25.0mcg | 17% | |
| IJzer | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 55.0mg | 13% | |
| Mangaan | 0.7mg | 30% | |
| Molybdeen | 12.0mcg | 27% | |
| Fosfor | 320.0mg | 46% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 35.0mcg | 64% | |
| Natrium | 980.0mg | 43% | |
| Zink | 4.2mg | 38% |
Pita met varkensgyros
Een klassieke pita in Griekse stijl, gevuld met gekruide varkensgyros, tzatziki, tomaat, ui en een kleine portie friet. Dit is een eenvoudige, canonieke pita met varkensgyros met de vermelde componenten.
Pitabrood 90 g
Varkensgyros 140 g
Tzatzikisaus 40 g
Tomaat 25 g
Ui 15 g
Friet 20 g
1. Verwarm het pitabrood tot het zacht en buigzaam is.
2. Verwarm de varkensgyros opnieuw tot die heet en licht gebruind is.
3. Snijd de tomaat en ui in dunne plakjes.
4. Verdeel de tzatziki over de pita.
5. Voeg de varkensgyros, tomaat, ui en friet toe.
6. Vouw of rol de pita op en serveer direct.
5 minuten
5 minuten
Verwarm de pita vlak voor het samenstellen, zodat die niet scheurt.
Houd de friet krokant door die pas helemaal op het einde toe te voegen.
Serveer desgewenst extra tzatziki ernaast.
Ingrediënten
Instructies
Bereidingstijd
5 minuten
Kooktijd
5 minuten
Handige tips
Gebalanceerd