ਬਣੀ ਹੋਈ ਕੌਫੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 1 ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਪੇਯ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹੈ।
ਬਣੀ ਹੋਈ ਕੌਫੀ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਪੇਯ ਹੈ ਜੋ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕੌਫੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦੇ ਪਿਸੇ ਹੋਏ ਚੂਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਕੱਢ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਸੇਲਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੇਯ ਵਜੋਂ ਪੀਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਾਲੇ ਪੇਯਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 2.6mg | 0% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.2mg | 2% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 5% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.0mg | 1% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.1mcg | 0% |
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 2.0mg | 0% | |
| ਤਾਂਬਾ | 0.0mcg | 0% | |
| ਲੋਹਾ | 0.0mg | 0% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 3.0mg | 1% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 3.0mg | 0% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 49.0mg | 1% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2.0mg | 0% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.0mg | 0% |