Wartości odżywcze
Na porcję 55 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik3.0g
Skrobia12.0g
Cukry2.0g
Białko zwierzęce16.0g
Białko mieszane / przetworzone2.0g
Białko roślinne2.0g
O produkcie
Baton proteinowy w stylu Barebells, oblany mleczną czekoladą, z dodatkiem orzecha ziemnego i karmelu. Ma dużo białka, umiarkowaną ilość węglowodanów i tłuszczu.
Baton proteinowy czekoladowo-orzechowo-karmelowy w stylu Barebells
Wprowadzenie
Ten baton opiera się na kontraście: miękki karmelowy rdzeń, czysta proteinowa baza i chrupiąca czekoladowa otoczka. Jego atrakcyjność tkwi w powściągliwości, nie w przesadzie; każdy element jest dopracowany tak, by zachować ciągliwość, chrupkość i równowagę w kompaktowym formacie 55 g. Efektem jest zdyscyplinowana słodycz, która sprawia wrażenie rozpustnej, a jednocześnie pozostaje precyzyjna w swojej strukturze.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Baton proteinowy
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna, inspirowana kuchnią nordycką
Rodzaj posiłku: Przekąska
Liczba porcji: 1 baton
Wielkość porcji: 55 g
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 10 minut
Czas całkowity: 30 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Mały rondelek
Łopatka żaroodporna
Mała miska do mieszania
Waga cyfrowa
Forma na baton 55 g lub wąska prostokątna forma o podobnej pojemności
Papier do pieczenia
Drobne sitko
Składniki
Proteinowa baza karmelowa
Białko mleka, 18 g
Hydrolizat kolagenu, 4 g
Karmel, 10 g
Glicerol, 3 g
Orzeszki ziemne, 6 g, drobno posiekane
Chrupki sojowe, 4 g
Polewa
Polewa z mlecznej czekolady, 10 g
Olej słonecznikowy, 0,5 g
Sposób przygotowania
1. W razie potrzeby wyłóż formę papierem do pieczenia i ustaw ją na płaskiej tacy. Przed rozpoczęciem dokładnie odważ wszystkie składniki; po wymieszaniu bazy baton trzeba złożyć bez zwłoki.
2. W małym rondelku na najniższym ogniu podgrzewaj karmel z glicerolem przez 1 do 2 minut, stale mieszając, aż mieszanka się rozluźni i nabierze połysku. Powinna być płynna, ale nie na tyle gorąca, by zaczęła bąbelkować.
3. W małej misce połącz białko mleka i hydrolizat kolagenu. Dodaj ciepłą mieszankę karmelową i energicznie mieszaj łopatką, aż powstanie gęsta pasta. Masa powinna być gładka, spójna i lekko elastyczna.
4. Dodaj orzeszki ziemne i chrupki sojowe, mieszając tylko do równomiernego rozprowadzenia. Pracuj szybko i oszczędnie, aby chrupki pozostały nienaruszone, a masa nie stała się tłusta.
5. Mocno wciśnij masę do formy, wyrównując powierzchnię łopatką. Dobrze ją skompresuj; gotowy baton powinien zachowywać wyraźną krawędź i być zwarty, a nie kruchy.
6. Schładzaj formę przez 10 minut, aż baza będzie na tyle twarda, by można ją było wyjąć bez odkształcenia.
7. Rozpuść polewę z mlecznej czekolady z olejem słonecznikowym na bardzo małym ogniu, mieszając, aż będzie całkowicie gładka i płynna. Czekolada powinna spływać cienką, równą strużką i zachować błyszczące wykończenie.
8. Wyjmij schłodzony baton z formy i połóż go na kratce lub na papierze do pieczenia. Polej baton czekoladową polewą lub nałóż ją łyżką jednym równym ruchem, tak aby pokryła wierzch i boki. Pozwól nadmiarowi spłynąć. Otoczka powinna zastygnąć z delikatnym, równym połyskiem.
9. Pozostaw oblany baton w chłodnej temperaturze pokojowej na 10 do 15 minut, aż czekolada zastygnie, a baton przy przełamaniu będzie miał wyraźnie twardą powierzchnię i gęsty, ciągnący środek.
Podanie i serwowanie
Podawaj baton w całości na wąskim talerzu lub desce wyłożonej papierem do pieczenia. Prezentacja powinna być czysta i bezpośrednia, z nienaruszoną czekoladową otoczką i wyraźnie zarysowanymi krawędziami. Prawidłowy efekt końcowy to zwarta zewnętrzna warstwa ustępująca ciągnącemu, karmelowo-orzechowemu wnętrzu.
Uwagi profesjonalne
Karmel należy podgrzać tylko na tyle, by stał się plastyczny; przegrzanie sprawi, że baza będzie tłusta i trudna do uformowania.
Mocno skompresuj baton w formie, aby zapewnić gęstą teksturę i czyste cięcie.
Czekoladowa polewa powinna być cienka i równa; zbyt gruba warstwa ukryje teksturę batona i sprawi, że wykończenie będzie ciężkie.
Social
What people on Instagram say.