Strona główna / world / Europa / Szwecja / Baton proteinowy Barebells o smaku czekolady, orzecha ziemnego i karmelu

Baton proteinowy Barebells o smaku czekolady, orzecha ziemnego i karmelu

Baton proteinowy Barebells o smaku czekolady, orzecha ziemnego i karmelu
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 55 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 200 kcal
10% DV
Tłuszcz ogółem 8.0g
12% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone2.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 17.0g
6% DV
Błonnik3.0g
Skrobia12.0g
Cukry2.0g
Białko 20.0g
40% DV
Białko zwierzęce16.0g
Białko mieszane / przetworzone2.0g
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Baton proteinowy w stylu Barebells, oblany mleczną czekoladą, z dodatkiem orzecha ziemnego i karmelu. Ma dużo białka, umiarkowaną ilość węglowodanów i tłuszczu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Cholina22.0mg4%
Folian (B9)18.0mcg5%
Niacyna (B3)1.2mg8%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg10%
Ryboflawina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina A40.0mcg4%
Witamina B120.4mcg17%
Witamina B60.1mg5%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E0.8mg5%
Witamina K2.0mcg2%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń140.0mg14%
Miedź120.0mcg13%
Żelazo1.2mg7%
Magnez35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Potas170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Sód180.0mg8%
Cynk1.1mg10%

Baton proteinowy czekoladowo-orzechowo-karmelowy w stylu Barebells

Wprowadzenie



Ten baton opiera się na kontraście: miękki karmelowy rdzeń, czysta proteinowa baza i chrupiąca czekoladowa otoczka. Jego atrakcyjność tkwi w powściągliwości, nie w przesadzie; każdy element jest dopracowany tak, by zachować ciągliwość, chrupkość i równowagę w kompaktowym formacie 55 g. Efektem jest zdyscyplinowana słodycz, która sprawia wrażenie rozpustnej, a jednocześnie pozostaje precyzyjna w swojej strukturze.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Baton proteinowy

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna, inspirowana kuchnią nordycką

  • Rodzaj posiłku: Przekąska

  • Liczba porcji: 1 baton

  • Wielkość porcji: 55 g

  • Czas przygotowania: 20 minut

  • Czas gotowania: 10 minut

  • Czas całkowity: 30 minut

  • Poziom trudności: Średnio zaawansowany


  • Sprzęt



  • Mały rondelek

  • Łopatka żaroodporna

  • Mała miska do mieszania

  • Waga cyfrowa

  • Forma na baton 55 g lub wąska prostokątna forma o podobnej pojemności

  • Papier do pieczenia

  • Drobne sitko


  • Składniki



    Proteinowa baza karmelowa


  • Białko mleka, 18 g

  • Hydrolizat kolagenu, 4 g

  • Karmel, 10 g

  • Glicerol, 3 g

  • Orzeszki ziemne, 6 g, drobno posiekane

  • Chrupki sojowe, 4 g


  • Polewa


  • Polewa z mlecznej czekolady, 10 g

  • Olej słonecznikowy, 0,5 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. W razie potrzeby wyłóż formę papierem do pieczenia i ustaw ją na płaskiej tacy. Przed rozpoczęciem dokładnie odważ wszystkie składniki; po wymieszaniu bazy baton trzeba złożyć bez zwłoki.


  • 2. W małym rondelku na najniższym ogniu podgrzewaj karmel z glicerolem przez 1 do 2 minut, stale mieszając, aż mieszanka się rozluźni i nabierze połysku. Powinna być płynna, ale nie na tyle gorąca, by zaczęła bąbelkować.


  • 3. W małej misce połącz białko mleka i hydrolizat kolagenu. Dodaj ciepłą mieszankę karmelową i energicznie mieszaj łopatką, aż powstanie gęsta pasta. Masa powinna być gładka, spójna i lekko elastyczna.


  • 4. Dodaj orzeszki ziemne i chrupki sojowe, mieszając tylko do równomiernego rozprowadzenia. Pracuj szybko i oszczędnie, aby chrupki pozostały nienaruszone, a masa nie stała się tłusta.


  • 5. Mocno wciśnij masę do formy, wyrównując powierzchnię łopatką. Dobrze ją skompresuj; gotowy baton powinien zachowywać wyraźną krawędź i być zwarty, a nie kruchy.


  • 6. Schładzaj formę przez 10 minut, aż baza będzie na tyle twarda, by można ją było wyjąć bez odkształcenia.


  • 7. Rozpuść polewę z mlecznej czekolady z olejem słonecznikowym na bardzo małym ogniu, mieszając, aż będzie całkowicie gładka i płynna. Czekolada powinna spływać cienką, równą strużką i zachować błyszczące wykończenie.


  • 8. Wyjmij schłodzony baton z formy i połóż go na kratce lub na papierze do pieczenia. Polej baton czekoladową polewą lub nałóż ją łyżką jednym równym ruchem, tak aby pokryła wierzch i boki. Pozwól nadmiarowi spłynąć. Otoczka powinna zastygnąć z delikatnym, równym połyskiem.


  • 9. Pozostaw oblany baton w chłodnej temperaturze pokojowej na 10 do 15 minut, aż czekolada zastygnie, a baton przy przełamaniu będzie miał wyraźnie twardą powierzchnię i gęsty, ciągnący środek.


  • Podanie i serwowanie



    Podawaj baton w całości na wąskim talerzu lub desce wyłożonej papierem do pieczenia. Prezentacja powinna być czysta i bezpośrednia, z nienaruszoną czekoladową otoczką i wyraźnie zarysowanymi krawędziami. Prawidłowy efekt końcowy to zwarta zewnętrzna warstwa ustępująca ciągnącemu, karmelowo-orzechowemu wnętrzu.

    Uwagi profesjonalne



  • Karmel należy podgrzać tylko na tyle, by stał się plastyczny; przegrzanie sprawi, że baza będzie tłusta i trudna do uformowania.

  • Mocno skompresuj baton w formie, aby zapewnić gęstą teksturę i czyste cięcie.

  • Czekoladowa polewa powinna być cienka i równa; zbyt gruba warstwa ukryje teksturę batona i sprawi, że wykończenie będzie ciężkie.
  • Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.