Strona główna / world / Europa / Szwecja / Klasyczna nieupieczona pizza serowa z sosem pomidorowym i mozzarellą

Klasyczna nieupieczona pizza serowa z sosem pomidorowym i mozzarellą

Klasyczna nieupieczona pizza serowa z sosem pomidorowym i mozzarellą
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 645 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1445 kcal
72% DV
Tłuszcz ogółem 55.1g
85% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone24.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone4.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone22.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.8g
Węglowodany ogółem 175.8g
59% DV
Błonnik8.7g
Skrobia158.5g
Cukry8.6g
Białko 55.2g
100% DV
Białko zwierzęce28.4g
Białko roślinne26.8g

O produkcie

Duża gotowa baza do pizzy serowej z sosem pomidorowym, mozzarellą, parmezanem, odrobiną oliwy, oprószona mąką i doprawiona solą. Danie ma dużo węglowodanów i tłuszczu oraz umiarkowaną ilość białka, głównie z sera i ciasta.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)9.5mcg32%
Cholina48.0mg9%
Folian (B9)238.0mcg60%
Niacyna (B3)8.9mg56%
Kwas pantotenowy (B5)1.9mg38%
Ryboflawina (B2)0.8mg60%
Tiamina (B1)1.0mg85%
Witamina A315.0mcg35%
Witamina B121.4mcg58%
Witamina B60.2mg14%
Witamina C9.8mg11%
Witamina D0.8mcg4%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K11.4mcg10%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń1120.0mg112%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo9.6mg53%
Magnez92.0mg22%
Fosfor910.0mg130%
Potas760.0mg16%
Selen74.0mcg135%
Sód2670.0mg116%
Cynk5.8mg53%

Klasyczna pizza serowa bez wstępnego podpiekania z sosem pomidorowym i mozzarellą

Wprowadzenie


To podstawowa pizza serowa w swojej najczystszej formie: elastyczne ciasto, oszczędny sos pomidorowy oraz zrównoważona warstwa mozzarelli i parmezanu. Została skomponowana z myślą o klarowności, nie o nadmiarze, tak aby każdy element był obecny we właściwej proporcji. Efekt końcowy powinien być miękki w środku, wyraźnie zarysowany na brzegu i czysty w smaku.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Pizza

  • Kuchnia lub pochodzenie: inspirowana kuchnią włoską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 1 pizza

  • Wielkość porcji: 1 pizza, około 645 g

  • Czas przygotowania: 20 minut

  • Czas pieczenia: 12 minut

  • Czas całkowity: 32 minuty

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • 1 blacha do pizzy lub blacha do pieczenia, 30 cm

  • 1 wałek do ciasta

  • 1 miska do mieszania

  • 1 łyżka lub chochla

  • 1 piekarnik nagrzany do 250°C


  • Składniki



    Ciasto i formowanie


  • Ciasto na pizzę, 300 g

  • Mąka pszenna uniwersalna, 20 g, do podsypywania

  • Sól, 2 g


  • Sos i dodatki


  • Sos pomidorowy, 180 g

  • Ser mozzarella, 130 g, starty lub porwany na kawałki

  • Ser parmezan, 15 g, drobno starty

  • Oliwa z oliwek, 10 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Nagrzej piekarnik do 250°C i włóż do środka blachę do pizzy lub blachę do pieczenia, aby nagrzewała się przez 10 minut. Blacha musi być wystarczająco gorąca, aby zapewnić szybkie ścięcie spodu i chrupiącą podstawę.


  • 2. Lekko oprósz powierzchnię roboczą mąką pszenną uniwersalną. Połóż na niej ciasto na pizzę, dopraw je solą i rozwałkuj równomiernie na okrąg o średnicy około 30 cm, pozostawiając środek nieco cieńszy niż brzeg.


  • 3. Przełóż ciasto na gorącą blachę. Pracuj szybko, aby ciasto pozostało elastyczne i łatwe do uformowania.


  • 4. Rozprowadź sos pomidorowy na cieście cienką, równą warstwą, pozostawiając przy brzegu 1 cm wolnego marginesu. Powierzchnia powinna być pokryta, ale nie zalana.


  • 5. Równomiernie rozłóż mozzarellę na sosie, a następnie wykończ całość parmezanem. Skrop wierzch oliwą z oliwek cienkim, równym strumieniem.


  • 6. Piecz przez 10 do 12 minut, aż rant będzie złocisty, spód wypieczony, a ser całkowicie roztopiony i miejscami lekko przyrumieniony. Środek powinien pozostać delikatny, ale nie surowy.


  • 7. Wyjmij pizzę z piekarnika i pozostaw ją na blasze na 2 minuty przed pokrojeniem. Dzięki temu ser się ustabilizuje, a kawałki będą się dobrze trzymać.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj pizzę w całości lub pokrojoną na 6 równych kawałków. Serwuj ją na podgrzanej desce lub półmisku, z nienaruszonym rantem i serem równomiernie rozłożonym aż do krawędzi sosu. Gotowa pizza powinna być zrównoważona: chrupiąca na obwodzie, miękka w środku i wyraziście, lecz czysto wytrawna w smaku.

    Profesjonalne wskazówki


  • Warstwa sosu powinna być cienka; nadmiar wilgoci osłabia spód.

  • Użycie gorącej blachy sprzyja natychmiastowemu unoszeniu się ciasta i właściwemu zrumienieniu spodu.

  • Ser powinien stopić się w jednolitą warstwę, a nie tworzyć grubej pokrywy, która zasłania ciasto.
  • WegetariańskaZbilansowana
    Pobierz w App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.