How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Strona główna / world / Europa / Szwecja / Makaron z parówką

Makaron z parówką

Zapisane przez @ishowspeed | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 560 kcal

28% DV

Tłuszcz ogółem 30.0g

46% DV

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone14.0g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.0g

Kwasy tłuszczowe nasycone9.0g

Kwasy tłuszczowe trans0.4g

Węglowodany ogółem 53.0g

18% DV

Błonnik3.0g

Skrobia47.0g

Cukry3.0g

Białko 18.0g

36% DV

Białko zwierzęce10.0g

Białko roślinne8.0g

O produkcie

Umiarkowana porcja makaronu kolanka wymieszanego z plasterkami parówki i lekką, oleistą przyprawioną otoczką. Danie ma dość dużo rafinowanych węglowodanów, sodu i tłuszczu oraz umiarkowaną ilość białka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Biotyna (B7)	5.0mcg	17%
Cholina	32.0mg	6%
Folian (B9)	95.0mcg	24%
Niacyna (B3)	3.9mg	24%
Kwas pantotenowy (B5)	0.9mg	18%
Ryboflawina (B2)	0.2mg	18%
Tiamina (B1)	0.3mg	27%
Witamina A	18.0mcg	2%
Witamina B12	1.1mcg	46%
Witamina B6	0.2mg	14%
Witamina C	2.1mg	2%
Witamina D	0.8mcg	4%
Witamina E	1.6mg	11%
Witamina K	9.0mcg	8%

Minerały

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Wapń	42.0mg	4%
Miedź	140.0mcg	16%
Żelazo	2.8mg	16%
Magnez	28.0mg	7%
Fosfor	185.0mg	26%
Potas	290.0mg	6%
Selen	26.0mcg	47%
Sód	1180.0mg	51%
Cynk	1.9mg	17%

Makaron z parówką

Proste danie makaronowe z patelni z pokrojoną parówką, lekko doprawione solą, czarnym pieprzem i papryką. To szybki, sycący posiłek przypominający prosty makaron z kiełbasą.

Składniki

Makaron kolanka, 160 g

Parówka, 100 g

Olej roślinny, 10 g

Sól, 3 g

Czarny pieprz, 1 g

Papryka, 2 g

Razem: 276 g

Instrukcje

1. Zagotuj garnek osolonej wody i ugotuj makaron, aż będzie miękki.

2. Dobrze odcedź makaron.

3. Pokrój parówkę na kawałki wielkości jednego kęsa.

4. Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu.

5. Dodaj parówkę i smaż, aż lekko się zarumieni.

6. Dodaj ugotowany makaron, sól, czarny pieprz i paprykę.

7. Wymieszaj wszystko, aż składniki równomiernie się pokryją i dobrze podgrzeją.

8. Podawaj na ciepło.

Czas przygotowania i gotowania

Czas przygotowania: 5 minut

Czas gotowania: 15 minut

Przydatne wskazówki

Nie rozgotuj makaronu; powinien pozostać na tyle jędrny, aby dobrze łączył się z parówką.

Ostrożnie dopraw solą, ponieważ parówka jest zwykle już przyprawiona.

Papryka dodaje koloru i delikatnego smaku, więc używaj jej oszczędnie, jeśli chcesz uzyskać łagodniejszy smak.

Zbilansowana

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Makaron z parówką

Wartości odżywcze

O produkcie

Składniki