Wartości odżywcze
Na porcję 190 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone6.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.1g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik2.0g
Skrobia33.0g
Cukry3.0g
Białko zwierzęce12.0g
Białko roślinne2.0g
O produkcie
Rolki sushi z łososiem, ryżem i nori, prawdopodobnie z dodatkiem ogórka, wykończone pikantnym majonezem i sezamem. To umiarkowanie kaloryczna porcja, w której większość energii pochodzi z ryżu i sosu, a łosoś dostarcza umiarkowaną ilość białka.
Pikantne rolki sushi z łososiem i sezamem
Wprowadzenie
Ta rolka opiera się na zdyscyplinowanym kontraście: ciepły, doprawiony ryż; chłodne, chrupiące warzywa; bogaty łosoś; oraz czysta ostrość niesiona przez pikantny majonez. Wykończenie ziarnami sezamu nadaje rolce subtelną głębię i wyważony, orzechowy aromat. Prawidłowo przygotowany każdy kawałek powinien dobrze trzymać kształt, z ciasnym spiralnym układem i zrównoważonym kęsem.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Rolka sushi
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią japońską
Rodzaj posiłku: Danie główne lub lekki lunch
Wydajność: 2 rolki, po 8 kawałków każda
Wielkość porcji: 4 kawałki
Czas przygotowania: 25 minut
Czas gotowania: 20 minut
Łączny czas: 45 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Ryżowar lub garnek z grubym dnem
Drobne sitko
Mała miseczka
Mata do zwijania sushi
Ostry nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Mała taca lub talerz do zwijania
Składniki
Ryż do sushi
120 g ryżu do sushi
180 g wody
Nadzienie i składanie
60 g łososia, cienko pokrojonego
20 g ogórka, pokrojonego w cienkie słupki
15 g marchewki, pokrojonej w cienkie słupki
10 g dymki, pokrojonej w cienkie słupki
18 g pikantnego majonezu
6 g ziaren sezamu
2 arkusze nori, po około 5 g każdy
Sposób przygotowania
1. Płucz ryż do sushi pod zimną wodą, aż woda będzie prawie przejrzysta. Dobrze odcedź, następnie połącz z wodą w ryżowarze lub garnku. Gotuj delikatnie, aż ziarna będą miękkie, a woda całkowicie się wchłonie — około 15 minut w ryżowarze lub 18 minut na małym ogniu w przykrytym garnku. Ryż powinien być lśniący, spójny i elastyczny, nie mokry ani rozgotowany.
2. Rozłóż ryż cienką warstwą i pozostaw do ostygnięcia, aż będzie tylko lekko ciepły, około 10 minut. Powinien być na tyle plastyczny, by dało się go równo rozprowadzić bez parowania nori.
3. Przygotuj składniki nadzienia tak, aby każdy element był schludny i suchy. Łososia należy pokroić cienko, aby rolowanie było równomierne; ogórek, marchewkę i dymkę należy pokroić w smukłe, równe słupki.
4. Połóż jeden arkusz nori na macie do zwijania, błyszczącą stroną do dołu. Wilgotnymi palcami rozprowadź połowę ryżu równomiernie po nori, zostawiając 2 cm marginesu wzdłuż dalszej krawędzi. Warstwa powinna być cienka i równa, bez odsłoniętych grudek.
5. Ułóż połowę łososia, ogórka, marchewki i dymki w wąskiej linii przez środek ryżu. Skrop linię nadzienia 9 g pikantnego majonezu, trzymając go pod kontrolą i centralnie. Posyp nadzienie 3 g ziaren sezamu.
6. Unieś matę i zwiń sushi do przodu, stosując równomierny nacisk i ciasno podwijając nadzienie w trakcie. Zasklep krawędź gołym paskiem nori. Rolka powinna być zwarta, kompaktowa i jednolita, bez pustych przestrzeni ani zapadania się.
7. Powtórz z pozostałym nori, ryżem, nadzieniem, majonezem i sezamem, aby przygotować drugą rolkę.
8. Ostrym nożem wycieraj ostrze między kolejnymi cięciami i pokrój każdą rolkę na 8 równych kawałków. Każdy kawałek powinien mieć czystą krawędź i wyraźną spiralę.
Podanie
Ułóż kawałki sushi w prostej linii lub w oszczędnie przesuniętym rzędzie, z widocznymi przekrojami. Podawaj je tak, aby wykończenie sezamem znajdowało się na górze, a nadzienie było wyśrodkowane w każdym kawałku. Podawaj od razu, gdy ryż pozostaje jeszcze elastyczny, a nori zachowuje swoją wyraźną strukturę.
Profesjonalne wskazówki
Używaj ryżu doprawionego i ostudzonego tylko do ciepła; jeśli będzie gorący, nori zmięknie zbyt szybko, a jeśli będzie zimny, rolka straci elastyczność. Nadzienie powinno być wąskie i precyzyjnie ułożone, inaczej rolka pęknie pod nożem. Jedno czyste cięcie jest lepsze niż piłowanie, które miażdży strukturę.
Social
What people on Instagram say.