Pita gyros z wieprzowiną
1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt
Wartości odżywcze
Na porcję 330 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
680 kcal
34% DV
Tłuszcz ogółem
34.0g
52% DV
Węglowodany ogółem
52.0g
17% DV
Białko
34.0g
68% DV
O produkcie
Tradycyjna grecka pita wypełniona doprawionym mięsem gyros z wieprzowiny, warzywami i sosem tzatziki.
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 85.0mg | 15% | |
| Witamina A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Witamina B12 | 1.8mcg | 75% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Niacyna (B3) | 9.0mg | 56% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 1.8mg | 36% | |
| Witamina B6 | 0.7mg | 41% | |
| Biotyna (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folian (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Witamina C | 10.0mg | 11% | |
| Witamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Witamina E | 1.8mg | 12% | |
| Witamina K | 8.0mcg | 7% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 120.0mg | 12% | |
| Chrom | 6.0mcg | 17% | |
| Miedź | 0.3mcg | 0% | |
| Jod | 25.0mcg | 17% | |
| Żelazo | 3.2mg | 18% | |
| Magnez | 55.0mg | 13% | |
| Mangan | 0.7mg | 30% | |
| Molibden | 12.0mcg | 27% | |
| Fosfor | 320.0mg | 46% | |
| Potas | 520.0mg | 11% | |
| Selen | 35.0mcg | 64% | |
| Sód | 980.0mg | 43% | |
| Cynk | 4.2mg | 38% |
Pita gyros z wieprzowiną
Klasyczna pita w stylu greckim, wypełniona doprawioną wieprzowiną gyros, tzatziki, pomidorem, cebulą i niewielką porcją frytek. To prosta, kanoniczna pita gyros z wieprzowiną z wymienionymi składnikami.
Chlebek pita 90 g
Mięso wieprzowe gyros 140 g
Sos tzatziki 40 g
Pomidor 25 g
Cebula 15 g
Frytki 20 g
1. Podgrzej chlebek pita, aż będzie miękki i elastyczny.
2. Podgrzej ponownie mięso wieprzowe gyros, aż będzie gorące i lekko zrumienione.
3. Pokrój pomidora i cebulę w cienkie plasterki.
4. Rozprowadź tzatziki na picie.
5. Dodaj mięso wieprzowe gyros, pomidora, cebulę i frytki.
6. Złóż lub zwiń pitę i od razu podawaj.
5 minut
5 minut
Podgrzej pitę tuż przed składaniem, aby nie pękała.
Dodaj frytki na samym końcu, aby pozostały chrupiące.
W razie potrzeby podawaj z dodatkową porcją tzatziki obok.
Składniki
Instrukcje
Czas przygotowania
5 minut
Czas gotowania
5 minut
Przydatne wskazówki
Zbilansowana