Strona główna / world / Europa / Szwecja / Ryżowe ciastko bananowe na parze

Ryżowe ciastko bananowe na parze

Ryżowe ciastko bananowe na parze
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 220 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 355 kcal
18% DV
Tłuszcz ogółem 4.8g
7% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone1.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone3.1g
Węglowodany ogółem 74.5g
25% DV
Błonnik3.9g
Skrobia35.4g
Cukry35.2g
Białko 6.2g
12% DV
Białko roślinne6.2g

O produkcie

A sweet steamed banana-based rice cake or dumpling, primarily composed of banana and rice flour with modest fat and low protein.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Biotyna (B7)3.8mcg13%
Cholina14.0mg3%
Folian (B9)28.0mcg7%
Niacyna (B3)1.4mg9%
Kwas pantotenowy (B5)0.6mg11%
Ryboflawina (B2)0.1mg8%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Witamina A3.0mcg0%
Witamina B60.4mg25%
Witamina C10.5mg12%
Witamina E0.5mg3%
Witamina K0.8mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń18.0mg2%
Miedź140.0mcg16%
Żelazo1.2mg7%
Magnez42.0mg10%
Fosfor98.0mg14%
Potas515.0mg11%
Selen6.0mcg11%
Sód410.0mg18%
Cynk0.7mg6%

Gotowane na parze ciasto ryżowe z bananem, kokosem i kurkumą

Wprowadzenie


To ciasto opiera się na subtelnym kontraście: głębokiej słodyczy banana, czystej skrobiowości mąki ryżowej i pełnego bogactwa mleka kokosowego. Kurkuma nadaje delikatny złoty odcień i lekką ziemistą nutę, nigdy dominującą, jedynie na tyle wyraźną, by podkreślić aromat całości. Prawidłowo ugotowane na parze powinno być miękkie, wilgotne i delikatnie sprężyste, o drobnym miękiszu, który łatwo poddaje się łyżce.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Ciasto gotowane na parze
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią Azji Południowo-Wschodniej
Rodzaj dania: Deser
Wydajność: 1 ciasto, 220 g
Wielkość porcji: 1 do 2 porcji
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 25 minut
Łączny czas: 40 minut
Poziom trudności: Średni

Sprzęt


Miska do mieszania
Drobna trzepaczka
Widelec lub tłuczek
Małe sitko
Żaroodporna foremka do ciasta o średnicy 12 cm lub odpowiednik, lekko natłuszczona
Parowar z pokrywką
Papier do pieczenia lub czysta ściereczka do zabezpieczenia pokrywki

Składniki


Ciasto


Banan, obrany i rozgnieciony: 100 g
Mąka ryżowa: 60 g
Cukier: 28 g
Mleko kokosowe: 24 g
Sól: 1 g
Kurkuma: 2 g

Sposób przygotowania


  • 1. Przygotuj parowar i doprowadź wodę do stabilnego wrzenia na średnio wysokim ogniu. Lekko natłuść foremkę i miej ją w gotowości. Środowisko do gotowania na parze musi być w pełni przygotowane, zanim wymieszasz ciasto.


  • 2. Przesiej mąkę ryżową i kurkumę przez drobne sitko do miski. Dodaj cukier i sól. Krótko wymieszaj trzepaczką, aby równomiernie rozprowadzić składniki i zapobiec powstawaniu smug w gotowym cieście.


  • 3. Dodaj rozgniecionego banana i mleko kokosowe do suchych składników. Mieszaj trzepaczką lub łyżką przez 1 do 2 minut, aż masa będzie gładka, gęsta i równomiernie złocistożółta. Nie powinno pozostać żadnej suchej mąki, a masa powinna spływać z łyżki ciężką wstęgą.


  • 4. Przełóż masę do przygotowanej foremki i wyrównaj powierzchnię, nie ubijając jej. Uderz foremką raz lub dwa razy o blat, aby uwolnić większe pęcherzyki powietrza.


  • 5. Umieść foremkę w parowarze, przykryj i gotuj na parze przez 25 minut na stabilnym średnim ogniu. Nie dopuść, by woda przestała aktywnie się gotować. Ciasto jest gotowe, gdy powierzchnia jest ścięta, lekko sprężysta w dotyku, a patyczek wbity w środek wychodzi czysty, bez śladów surowego ciasta.


  • 6. Wyjmij foremkę z parowaru i odstaw na 5 minut przed wyjęciem ciasta z formy. Ciasto powinno zachować zwartość, mieć wilgotny, delikatny miękisz i lekki połysk na powierzchni.


  • Podanie i serwowanie


    Wyjmij ciasto z formy na mały talerz i podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej. Podaj je jako schludny krążek o gładkim wierzchu i czystych krawędziach, tak aby złoty kolor i miękka, parowana struktura pozostały w centrum uwagi.

    Uwagi profesjonalne


    Banan musi być na tyle dojrzały, by dało się go rozgnieść na gładkie purée; jakakolwiek twardość sprawi, że miękisz będzie nierówny. Gotuj na parze przy stabilnej intensywności, a nie przy gwałtownym wrzeniu, które może spowodować porowatą powierzchnię i ciężką teksturę. Ciasto powinno być delikatne i spójne, nigdy mokre, z wyraźnie wyważonym smakiem kokosa i banana.
    WegetariańskaBez glutenuBez nabiału
    Pobierz w App Store