zielony groszek

Zielony groszek to słodka roślina strączkowa. Ma 81 kcal na 100 g i dużo folianu. Dodaj go do zup, sałatek i dań jako dodatek.

O produkcie

Zielony groszek to małe, słodkie nasiona roślin strączkowych o delikatnej teksturze oraz łagodnym, świeżym smaku. Często wykorzystuje się go w zupach, gulaszach, sałatkach, dodatkach do dań i purée.

Wartości odżywcze

Na 100 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 81 kcal

4% DV

Tłuszcz ogółem 0.4g

1% DV

Witamina D0.1g

Tiamina (B1)0.2g

Węglowodany ogółem 14.5g

5% DV

Folian (B9)5.1g

Witamina B125.7g

Biotyna (B7)3.7g

Białko 5.4g

11% DV

Białko roślinne5.4g

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczy	Ilość	RWS%
Cholina	28.4mg	5%
Witamina A	38.0mcg	4%
Tiamina (B1)	0.3mg	22%
Ryboflawina (B2)	0.1mg	10%
Niacyna (B3)	2.1mg	13%
Kwas pantotenowy (B5)	0.1mg	2%
Witamina B6	0.2mg	10%
Folian (B9)	65.0mcg	16%
Witamina C	40.0mg	44%
Witamina E	0.1mg	1%
Witamina K	24.8mcg	21%