Informação Nutricional
Por porção de 300g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas8.0g
Gorduras polinsaturadas3.0g
Gorduras saturadas7.0g
Hidratos de carbono totais
42.0g
Fibra5.0g
Amido34.0g
Açúcares4.0g
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal4.0g
Tacos ao Estilo Clássico
Nota introdutória
Estes tacos baseiam-se na contenção: tortilhas de milho quentes, carne temperada e a frescura limpa da alface e do tomate, finalizados com queijo e salsa. O equilíbrio deve ser exato, com calor e humidade suficientes do recheio para amaciar a tortilha sem a fazer colapsar. Quando bem montados, comem-se com clareza, não em excesso.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Salgado para comer à mão
Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha mexicana
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 300 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 18 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Frigideira pesada ou chapa
Frigideira pequena para saltear
Tábua de corte
Faca de chef
Espátula
Prato de serviço aquecido
Ingredientes
Montagem principal
Tortilhas de milho, 90 g
Recheio de carne temperada, 120 g
Alface finamente cortada em tiras, 20 g
Tomate em cubos pequenos, 20 g
Queijo finamente ralado, 20 g
Salsa, 30 g
Método
1. Aqueça uma frigideira ou chapa em lume médio. Aqueça as tortilhas de milho durante 20 a 30 segundos de cada lado, apenas até ficarem maleáveis e ligeiramente aromáticas. Mantenha-as quentes e flexíveis; devem dobrar sem rachar.
2. Aqueça o recheio de carne temperada numa frigideira pequena para saltear, em lume médio, durante 3 a 4 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até estar bem quente e ligeiramente brilhante. O recheio deve estar húmido, coeso e a libertar vapor, não encharcado.
3. Coloque as tortilhas num prato de serviço aquecido. Divida o recheio de carne uniformemente entre elas, mantendo a porção centrada para que os tacos conservem a forma.
4. Cubra com a alface, depois o tomate e depois o queijo. Finalize com a salsa, distribuindo-a uniformemente para temperar sem encharcar a tortilha.
5. Dobre e sirva de imediato. Os tacos finalizados devem estar quentes, equilibrados e bem estruturados, com a tortilha ainda tenra e o recheio distinto.
Empratamento e serviço
Disponha os tacos em linha apertada num prato aquecido, dobrados e ligeiramente sobrepostos. Sirva de imediato para que as tortilhas se mantenham maleáveis e o contraste entre o recheio quente e a guarnição fresca permaneça nítido.
Notas profissionais
O calor é essencial: uma tortilha fria parte-se, enquanto uma sobreaquecida se torna quebradiça.
Mantenha a humidade do recheio de carne sob controlo; o excesso de líquido enfraquecerá a estrutura do taco.
Adicione a salsa no fim para que as camadas superiores permaneçam definidas e a tortilha retenha integridade suficiente para se comer sem dificuldade.