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Tacos ao Estilo Clássico

Tacos ao Estilo Clássico
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Informação Nutricional

Por porção de 300g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 450 kcal
23% DV
Gordura total 20.0g
31% DV
Gorduras monoinsaturadas8.0g
Gorduras polinsaturadas3.0g
Gorduras saturadas7.0g
Hidratos de carbono totais 42.0g
14% DV
Fibra5.0g
Amido34.0g
Açúcares4.0g
Proteína 24.0g
48% DV
Proteína animal20.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Uma pequena porção de tacos com tortilhas e um recheio salgado típico.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)4.0mcg13%
Colina55.0mg10%
Folato (B9)45.0mcg11%
Niacina (B3)6.0mg38%
Ácido pantoténico (B5)1.2mg24%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B121.2mcg50%
Vitamina B60.4mg24%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Crómio4.0mcg11%
Cobre0.2mcg0%
Iodo20.0mcg13%
Ferro3.5mg19%
Magnésio45.0mg11%
Manganês0.6mg26%
Molibdénio8.0mcg18%
Fósforo220.0mg31%
Potássio420.0mg9%
Selénio18.0mcg33%
Sódio700.0mg30%
Zinco3.0mg27%

Tacos ao Estilo Clássico

Nota introdutória


Estes tacos baseiam-se na contenção: tortilhas de milho quentes, carne temperada e a frescura limpa da alface e do tomate, finalizados com queijo e salsa. O equilíbrio deve ser exato, com calor e humidade suficientes do recheio para amaciar a tortilha sem a fazer colapsar. Quando bem montados, comem-se com clareza, não em excesso.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Salgado para comer à mão

  • Cozinha ou origem: Inspirado na cozinha mexicana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 300 g

  • Tempo de preparação: 10 minutos

  • Tempo de cozedura: 8 minutos

  • Tempo total: 18 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Frigideira pesada ou chapa

  • Frigideira pequena para saltear

  • Tábua de corte

  • Faca de chef

  • Espátula

  • Prato de serviço aquecido


  • Ingredientes



    Montagem principal


  • Tortilhas de milho, 90 g

  • Recheio de carne temperada, 120 g

  • Alface finamente cortada em tiras, 20 g

  • Tomate em cubos pequenos, 20 g

  • Queijo finamente ralado, 20 g

  • Salsa, 30 g


  • Método


  • 1. Aqueça uma frigideira ou chapa em lume médio. Aqueça as tortilhas de milho durante 20 a 30 segundos de cada lado, apenas até ficarem maleáveis e ligeiramente aromáticas. Mantenha-as quentes e flexíveis; devem dobrar sem rachar.

  • 2. Aqueça o recheio de carne temperada numa frigideira pequena para saltear, em lume médio, durante 3 a 4 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até estar bem quente e ligeiramente brilhante. O recheio deve estar húmido, coeso e a libertar vapor, não encharcado.

  • 3. Coloque as tortilhas num prato de serviço aquecido. Divida o recheio de carne uniformemente entre elas, mantendo a porção centrada para que os tacos conservem a forma.

  • 4. Cubra com a alface, depois o tomate e depois o queijo. Finalize com a salsa, distribuindo-a uniformemente para temperar sem encharcar a tortilha.

  • 5. Dobre e sirva de imediato. Os tacos finalizados devem estar quentes, equilibrados e bem estruturados, com a tortilha ainda tenra e o recheio distinto.


  • Empratamento e serviço


    Disponha os tacos em linha apertada num prato aquecido, dobrados e ligeiramente sobrepostos. Sirva de imediato para que as tortilhas se mantenham maleáveis e o contraste entre o recheio quente e a guarnição fresca permaneça nítido.

    Notas profissionais


  • O calor é essencial: uma tortilha fria parte-se, enquanto uma sobreaquecida se torna quebradiça.

  • Mantenha a humidade do recheio de carne sob controlo; o excesso de líquido enfraquecerá a estrutura do taco.

  • Adicione a salsa no fim para que as camadas superiores permaneçam definidas e a tortilha retenha integridade suficiente para se comer sem dificuldade.
  • Equilibrada
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