Informação Nutricional
Por porção de 55g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas2.6g
Gorduras polinsaturadas0.8g
Gorduras saturadas4.5g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
19.0g
Fibra3.0g
Amido14.0g
Açúcares2.0g
Proteína animal14.0g
Proteína mista / processada5.0g
Proteína vegetal1.0g
Sobre
Uma barra de proteína embaladas individualmente, com alto teor de proteína, quantidade moderada de hidratos de carbono e gordura moderada, provavelmente no sabor Creamy Crisp da Barebells.
Barra proteica de chocolate de leite com crocante de soja e centro cremoso de leite
Nota introdutória
Esta barra foi concebida para o contraste: um núcleo maleável e rico em proteína, envolvido por uma fina camada de chocolate de leite, com crocantes de soja a proporcionarem a fratura final. A doçura é controlada, a textura é estratificada e o final é limpo, em vez de enjoativo. É uma confeção precisa, pensada para se comer como uma barra, mas comportar-se como uma pastelaria composta.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Barra de confeitaria
Cozinha ou origem: Estilo europeu contemporâneo
Tipo de refeição: Lanche
Rendimento: 1 barra
Porção: 55 g
Tempo de preparação: 20 minutos
Tempo de cozedura: 5 minutos
Tempo total: 45 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Tigela pequena para misturar
Tigela resistente ao calor
Panela pequena
Espátula de silicone
Balança digital
Molde para barra ou molde retangular de silicone, com capacidade para 55 g
Pequena espátula angular ou espátula de confeitaria
Frigorífico
Ingredientes
Recheio proteico de leite
18 g de mistura de proteína de leite
4 g de hidrolisado de colagénio
4 g de adoçantes
3 g de óleo de palmiste, derretido
2 g de glicerol
1 g de aromatizantes
0.5 g de sal
4 g de crocantes de soja
Cobertura
18 g de cobertura de chocolate de leite
0.5 g de manteiga de cacau
Método
1. Forre ou prepare um molde para barra de 55 g. Mantenha-o limpo e seco. Se o molde for rígido, leve-o ligeiramente ao frio durante 5 minutos para que a cobertura solidifique de forma uniforme ao contacto.
2. Numa tigela pequena, combine a mistura de proteína de leite, o hidrolisado de colagénio, os adoçantes e o sal. Misture muito bem para que os componentes secos fiquem totalmente dispersos e não permaneçam estrias claras.
3. Adicione o óleo de palmiste derretido, o glicerol e os aromatizantes. Trabalhe a mistura com uma espátula durante 1 a 2 minutos, até formar uma pasta lisa e densa. Envolva os crocantes de soja no fim, apenas até ficarem distribuídos de forma uniforme e ainda intactos.
4. Pressione firmemente o recheio no molde, numa única camada. Comprima-o com as costas de uma colher ou com a espátula para que a superfície fique nivelada e a massa coesa. Leve ao frio durante 10 minutos, até ficar suficientemente firme para desenformar sem deformação.
5. Derreta a cobertura de chocolate de leite com a manteiga de cacau em lume brando, mantendo a mistura fluida e brilhante. Mexa até ficar totalmente lisa e morna, não quente; a cobertura deve escorrer numa fita fina e uniforme.
6. Desenforme o recheio frio e coloque-o sobre uma grelha ou papel vegetal. Cubra-o de forma uniforme com a cobertura de chocolate, usando a espátula para fechar os lados e alisar a superfície. A camada exterior deve ser fina, contínua e sem acumulações espessas.
7. Leve a barra ao frigorífico durante 15 a 20 minutos, até a cobertura ficar firme e o centro permanecer denso e cortável. A barra finalizada deve parecer sólida à temperatura ambiente, com uma quebra limpa da cobertura e um interior cremoso.
Empratamento e serviço
Sirva a barra inteira, centrada num prato pequeno ou embrulhada cuidadosamente em papel vegetal. Apresente-a com a cobertura intacta e a superfície sem imperfeições, para que o contraste entre a camada crocante e o núcleo cremoso seja evidente à primeira vista.
Notas profissionais
O recheio deve estar compacto antes da cobertura; um centro solto fará quebrar a camada exterior.
Mantenha a cobertura de chocolate fina. Espessura excessiva prejudica a mordida e obscurece o contraste de texturas.
Os crocantes de soja devem permanecer distintos, não esmagados na pasta, para que a barra final mantenha a crocância pretendida.