Informação Nutricional
Por porção de 180g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas7.0g
Gorduras polinsaturadas3.1g
Gorduras saturadas2.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
24.0g
Fibra2.0g
Amido19.0g
Açúcares3.0g
Proteína animal17.0g
Sobre
Pequena seleção de bocados ao estilo sushi, feita com arroz de sushi e nori, coberta com atum picado e ouriço-do-mar. Tem um teor moderado de proteína, é relativamente pobre em fibra e inclui alguma gordura adicionada pela maionese.
Bocados de Sushi Cortados à Mão com Atum Picado, Ouriço-do-Mar e Cebolinho
Nota introdutória
Este é um sushi preciso, de pequeno formato, composto para serviço imediato: arroz temperado morno, nori crocante e um recheio contido de atum picado e ouriço-do-mar. O equilíbrio depende da temperatura, do trabalho de faca e da rapidez, para que cada bocado se mantenha limpo, macio e distinto. A maionese é usada com parcimónia para ligar o atum sem encobrir a doçura marinha do ouriço-do-mar.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Sushi
Cozinha ou origem: Japonesa
Tipo de prato: Entrada
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 180 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de confeção: 0 minutos
Tempo total: 15 minutos
Dificuldade: Intermédio
Equipamento
Faca de chef afiada
Tigela pequena
Pá de arroz ou colher
Tábua de corte
Prato de servir
Ingredientes
Base de sushi
Arroz de sushi, cozido e temperado: 110 g
Nori: 6 g
Recheio
Atum picado: 35 g
Ouriço-do-mar: 20 g
Maionese: 8 g
Cebolinho, em fatias finas: 1 g
Método
1. Coloque o arroz de sushi numa tigela pequena e solte-o delicadamente com uma pá de arroz, para que os grãos permaneçam intactos e ligeiramente brilhantes. Mantenha-o à temperatura ambiente; deve estar maleável, não quente.
2. Numa tigela à parte, misture o atum picado, a maionese e o cebolinho. Envolva apenas até o atum ficar ligeiramente ligado e com aspeto uniformemente temperado. A mistura deve manter-se unida de forma suave, sem se tornar pastosa.
3. Corte o nori em pequenos retângulos ou quadrados adequados para bocados de temaki. Mantenha as peças secas e crocantes até ao último momento.
4. Divida o arroz em pequenas porções e pressione cada porção levemente para formar um oval compacto ou um pequeno montículo. O arroz deve manter a forma, continuando a ceder ligeiramente nas extremidades.
5. Coloque uma pequena quantidade da mistura de atum sobre cada pedaço de nori e, em seguida, cubra com uma porção arrumada de ouriço-do-mar. Mantenha o recheio centrado e contido, para que o nori possa ser dobrado ou enrolado de forma limpa, sem rasgar.
6. Forme cada bocado imediatamente antes de servir. O nori deve manter-se crocante nas extremidades, o arroz morno e tenro, e o recheio fresco, cremoso e de sabor limpo.
Empratamento e serviço
Disponha os bocados de temaki numa linha reta e deliberada sobre um prato frio. Sirva de imediato, antes que o nori amoleça, para que o contraste entre a alga crocante, o arroz tenro e o recheio sedoso se mantenha intacto.
Notas profissionais
Use o atum picado de forma suficientemente fina para ligar bem, mas não tão fina que perca textura. Manuseie o ouriço-do-mar com cuidado; deve ficar intacto e brilhante, nunca esmagado. A rapidez faz parte da receita, porque a qualidade final depende de preservar a crocância do nori.