Início / world / Europa / Suécia / Pizza de queijo clássica por assar com molho de tomate e mozzarella

Pizza de queijo clássica por assar com molho de tomate e mozzarella

Pizza de queijo clássica por assar com molho de tomate e mozzarella
0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento

Informação Nutricional

Por porção de 645g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1445 kcal
72% DV
Gordura total 55.1g
85% DV
Gorduras monoinsaturadas24.1g
Gorduras polinsaturadas4.3g
Gorduras saturadas22.4g
Gorduras trans0.8g
Hidratos de carbono totais 175.8g
59% DV
Fibra8.7g
Amido158.5g
Açúcares8.6g
Proteína 55.2g
100% DV
Proteína animal28.4g
Proteína vegetal26.8g

Sobre

Uma base grande de pizza de queijo preparada com molho de tomate, mozzarella, parmesão, um pouco de azeite, farinha polvilhada e sal. É rica em hidratos de carbono e gordura, com proteína moderada, sobretudo proveniente do queijo e da massa.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)9.5mcg32%
Colina48.0mg9%
Folato (B9)238.0mcg60%
Niacina (B3)8.9mg56%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Riboflavina (B2)0.8mg60%
Tiamina (B1)1.0mg85%
Vitamina A315.0mcg35%
Vitamina B121.4mcg58%
Vitamina B60.2mg14%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K11.4mcg10%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio1120.0mg112%
Cobre210.0mcg23%
Ferro9.6mg53%
Magnésio92.0mg22%
Fósforo910.0mg130%
Potássio760.0mg16%
Selénio74.0mcg135%
Sódio2670.0mg116%
Zinco5.8mg53%

Pizza clássica de queijo sem pré-cozedura com molho de tomate e mozzarella

Nota introdutória


Esta é a pizza de queijo essencial na sua forma mais pura: uma massa macia, um molho de tomate contido e uma cobertura equilibrada de mozzarella e parmesão. É feita para a clareza, não para o excesso, com cada elemento presente na proporção certa. O resultado deve ser macio no centro, bem definido na borda e de sabor limpo.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Pizza

  • Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha italiana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 pizza

  • Porção: 1 pizza, aproximadamente 645 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 12 minutos

  • Tempo total: 32 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • 1 tabuleiro para pizza ou tabuleiro de forno, 30 cm

  • 1 rolo da massa

  • 1 tigela de mistura

  • 1 colher ou concha

  • 1 forno pré-aquecido a 250°C


  • Ingredientes



    Massa e moldagem


  • Massa de pizza, 300 g

  • Farinha de trigo sem fermento, 20 g, para polvilhar

  • Sal, 2 g


  • Molho e cobertura


  • Molho de tomate, 180 g

  • Queijo mozzarella, 130 g, ralado ou em pedaços

  • Queijo parmesão, 15 g, finamente ralado

  • Azeite, 10 g


  • Método



  • 1. Pré-aqueça o forno a 250°C e coloque um tabuleiro para pizza ou tabuleiro de forno no interior a aquecer durante 10 minutos. O tabuleiro deve estar suficientemente quente para favorecer uma rápida fixação da base e uma crosta estaladiça.


  • 2. Polvilhe ligeiramente a superfície de trabalho com a farinha de trigo sem fermento. Coloque a massa de pizza sobre a superfície, tempere-a com o sal e estenda-a uniformemente num círculo de cerca de 30 cm, mantendo o centro ligeiramente mais fino do que a borda.


  • 3. Transfira a massa para o tabuleiro quente. Trabalhe rapidamente para que a massa se mantenha maleável e fácil de moldar.


  • 4. Espalhe o molho de tomate sobre a massa numa camada fina e uniforme, deixando uma borda de 1 cm sem molho. A superfície deve ficar coberta, não encharcada.


  • 5. Distribua a mozzarella uniformemente sobre o molho e finalize com o parmesão. Regue o topo com o azeite em fio fino e uniforme.


  • 6. Leve ao forno durante 10 a 12 minutos, até a crosta estar dourada na borda, a base firme e o queijo completamente derretido com ligeiro dourado em alguns pontos. O centro deve permanecer tenro, mas já não cru.


  • 7. Retire a pizza do forno e deixe-a repousar no tabuleiro durante 2 minutos antes de a cortar. Isto permite que o queijo assente e que a fatia se mantenha íntegra.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a pizza inteira ou cortada em 6 fatias iguais. Apresente-a sobre uma tábua ou travessa aquecida, com a crosta intacta e o queijo distribuído uniformemente até à borda do molho. A pizza final deve ser equilibrada: estaladiça no perímetro, macia no centro e com sabor salgado limpo do princípio ao fim.

    Notas profissionais


  • Mantenha a camada de molho fina; o excesso de humidade enfraquece a base.

  • Use o tabuleiro quente para favorecer a elevação imediata e a cor correta da base.

  • O queijo deve derreter numa camada unificada, não formar uma cobertura espessa que esconda a massa.
  • VegetarianaEquilibrada
    Descarregar na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.