Rotini com frango ao pesto e mozzarella fresca
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Informação Nutricional
Por porção de 360g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
540 kcal
27% DV
Gordura total
25.0g
38% DV
Gorduras monoinsaturadas11.9g
Gorduras polinsaturadas5.2g
Gorduras saturadas6.8g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
43.0g
14% DV
Fibra3.0g
Amido36.8g
Açúcares3.2g
Proteína
33.0g
66% DV
Proteína animal24.5g
Proteína vegetal8.5g
Sobre
Uma tigela média a grande de massa rotini envolvida em molho pesto, com pedaços de frango e coberta com mozzarella fresca. Tem teor relativamente alto de calorias e gordura, vindos do queijo, do pesto e do azeite, com quantidades moderadas de proteína e hidratos de carbono.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacina (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotina (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folato (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 165.0mg | 17% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Ferro | 1.8mg | 10% | |
| Magnésio | 34.0mg | 8% | |
| Fósforo | 285.0mg | 41% | |
| Potássio | 290.0mg | 6% | |
| Selénio | 24.0mcg | 44% | |
| Sódio | 420.0mg | 18% | |
| Zinco | 2.1mg | 19% |
Equilibrada