Sanduíche de queijo cremoso com ervas
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Informação Nutricional
Por porção de 95g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
255 kcal
13% DV
Gordura total
8.8g
14% DV
Gorduras monoinsaturadas3.1g
Gorduras polinsaturadas0.9g
Gorduras saturadas4.2g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
35.0g
12% DV
Fibra1.7g
Amido31.1g
Açúcares2.2g
Proteína
8.5g
17% DV
Proteína animal3.0g
Proteína vegetal5.5g
Sobre
Uma pequena porção de pão branco rústico com queijo cremoso temperado com ervas. Tem sobretudo hidratos de carbono refinados, gordura moderada e uma quantidade modesta de proteína, vinda provavelmente do queijo e do pão.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 14.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacina (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotina (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Folato (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamina C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 3.5mcg | 3% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 78.0mg | 8% | |
| Cobre | 85.0mcg | 9% | |
| Ferro | 1.9mg | 11% | |
| Magnésio | 16.0mg | 4% | |
| Fósforo | 92.0mg | 13% | |
| Potássio | 92.0mg | 2% | |
| Selénio | 17.0mcg | 31% | |
| Sódio | 360.0mg | 16% | |
| Zinco | 0.7mg | 6% |
Sanduíche de Cream Cheese com Ervas
Um sanduíche simples de queijo cremoso e ervas em pão branco, temperado com sal e pimenta-do-reino. Esta é uma preparação clássica de sanduíche frio ou no estilo tea sandwich.
Pão branco, 65 g
Cream cheese, 28 g
Ervas, 1 g
Pimenta-do-reino, 0,5 g
Sal, 0,5 g
Peso total: 95 g
1. Disponha as fatias de pão branco.
2. Espalhe o cream cheese uniformemente sobre o pão.
3. Polvilhe com ervas, sal e pimenta-do-reino.
4. Monte o sanduíche e sirva imediatamente.
5 minutos
0 minutos
Use ervas frescas para um sabor mais vivo.
Refrigere o sanduíche brevemente antes de servir para uma textura mais firme.
Torre levemente o pão se preferir mais crocância.
Ingredientes
Peso total: 95 g
Instruções
Tempo de preparo
5 minutos
Tempo de cozimento
0 minutos
Dicas úteis
VegetarianaEquilibrada