Fâșii de piept de pui marinate cu sare
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 400 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
520 kcal
26% DV
Grăsimi totale
18.0g
28% DV
Grăsimi mononesaturate8.5g
Grăsimi polinesaturate4.0g
Grăsimi saturate4.8g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
2.0g
1% DV
Amidon2.0g
Proteine
84.0g
100% DV
Proteine animale84.0g
Despre
Fâșii ambalate de piept de pui crud, cu marinadă minimă vizibilă. Bogate în proteine slabe de origine animală, foarte sărace în carbohidrați și cu un conținut moderat de grăsimi, în funcție de fasonare și saramura adăugată.
Ingrediente
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 320.0mg | 58% | |
| Vitamina A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamină (B1) | 0.3mg | 23% | |
| Vitamina B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavină (B2) | 0.5mg | 40% | |
| Niacină (B3) | 56.0mg | 350% | |
| Acid pantotenic (B5) | 6.0mg | 120% | |
| Vitamina B6 | 2.4mg | 141% | |
| Biotină (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 1.2mcg | 1% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 48.0mg | 5% | |
| Cupru | 160.0mcg | 18% | |
| Fier | 1.6mg | 9% | |
| Magneziu | 116.0mg | 28% | |
| Fosfor | 840.0mg | 120% | |
| Potasiu | 1020.0mg | 22% | |
| Seleniu | 108.0mcg | 196% | |
| Sodiu | 520.0mg | 23% | |
| Zinc | 4.0mg | 36% |
Fâșii de piept de pui marinate cu sare
O preparare simplă de fâșii crude de piept de pui, ușor sărate și marinate în apă. Aceasta este o pregătire de bază înainte de gătire, pentru utilizare ulterioară în stir-fry-uri, la grătar sau rumenite în tigaie.
Ingrediente
Piept de pui, 398 g
Apă, 1 g
Sare, 1 g
Instrucțiuni
1. Taie pieptul de pui în fâșii egale.
2. Amestecă sarea cu apa până se dizolvă.
3. Amestecă fâșiile de pui cu apa sărată până sunt ușor acoperite.
4. Acoperă și lasă la marinat pentru scurt timp în frigider înainte de a găti după preferință.
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 0 minute
Sfaturi utile
Păstrează puiul la frigider și folosește-l cât mai curând.
Aceasta este o preparare crudă și trebuie gătită complet înainte de consum.
Taie fâșiile uniform pentru o gătire mai consistentă ulterior.
Ingrediente
Instrucțiuni
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 0 minute
Sfaturi utile
KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenFără lactateWhole30