How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Acasă / world / Europa / Suedia / Salată de fructe

Salată de fructe

0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 900 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 492 kcal

25% DV

Grăsimi totale 2.7g

4% DV

Grăsimi mononesaturate0.7g

Grăsimi polinesaturate0.5g

Grăsimi saturate0.3g

Carbohidrați totali 124.1g

41% DV

Fibre21.8g

Amidon12.1g

Zaharuri90.2g

Proteine 7.8g

16% DV

Proteine vegetale7.8g

Despre

Un bol cu fructe proaspete întregi, în principal portocale, alături de un măr și câteva kiwi. Are un conținut ridicat de carbohidrați din zaharurile naturale din fructe, este bogată în fibre și vitamina C și foarte săracă în grăsimi.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

Nutrient	Cantitate	VZ%
Biotină (B7)	3.5mcg	12%
Colină	42.5mg	8%
Folat (B9)	145.0mcg	36%
Niacină (B3)	3.1mg	19%
Acid pantotenic (B5)	2.5mg	50%
Riboflavină (B2)	0.4mg	31%
Tiamină (B1)	0.4mg	33%
Vitamina A	73.0mcg	8%
Vitamina B6	0.8mg	47%
Vitamina C	297.5mg	331%
Vitamina E	3.4mg	23%
Vitamina K	96.5mcg	80%

Minerale

Nutrient	Cantitate	VZ%
Calciu	255.0mg	26%
Cupru	330.0mcg	37%
Fier	1.8mg	10%
Magneziu	74.0mg	18%
Fosfor	150.0mg	21%
Potasiu	1280.0mg	27%
Seleniu	2.0mcg	4%
Sodiu	8.0mg	0%
Zinc	0.9mg	8%

Salată de fructe

O salată simplă de fructe proaspete, făcută cu portocală, măr și kiwi. Se servește cel mai bine rece, ca gustare ușoară, mic dejun sau desert.

Ingrediente

Portocală, curățată de coajă și desfăcută în segmente: 300 g

Măr, fără cotor și tăiat cubulețe: 300 g

Kiwi, curățat de coajă și feliat: 300 g

Greutate totală: 900 g

Instrucțiuni

1. Pregătiți portocala curățând-o de coajă și separând-o în segmente.

2. Scoateți cotorul mărului și tăiați-l în bucăți potrivite pentru o înghițitură.

3. Curățați kiwiul de coajă și feliați-l sau tăiați-l cubulețe.

4. Combinați toate fructele într-un bol și amestecați ușor.

5. Serviți imediat sau răciți pentru scurt timp înainte de servire.

Timp de pregătire

10 minute

Timp de gătire

0 minute

Sfaturi utile

Folosiți fructe coapte pentru cel mai bun gust.

Răciți fructele înainte de amestecare pentru o salată mai proaspătă.

Adăugați puțin suc de citrice dacă doriți să încetiniți oxidarea mărului.

VeganăVegetarianăPaleoFără glutenFără lactateWhole30

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Salată de fructe

Informații nutriționale

Despre

Ingrediente