Tartină cu cremă de brânză pe pâine albă crocantă
Înregistrat de @okkai | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 115 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
315 kcal
16% DV
Grăsimi totale
11.5g
18% DV
Grăsimi mononesaturate3.9g
Grăsimi polinesaturate0.9g
Grăsimi saturate6.0g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
43.0g
14% DV
Fibre2.0g
Amidon38.5g
Zaharuri2.5g
Proteine
10.5g
21% DV
Proteine animale3.5g
Proteine vegetale7.0g
Despre
O porție mică de pâine albă crocantă, unsă cu cremă de brânză fină. Preparatul este bogat mai ales în carbohidrați din pâine și are un aport moderat de grăsimi din brânză.
Ingrediente
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 18.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamină (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacină (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotină (B7) | 4.5mcg | 15% | |
| Folat (B9) | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamina D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamina K | 2.5mcg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 105.0mg | 11% | |
| Cupru | 90.0mcg | 10% | |
| Fier | 2.4mg | 13% | |
| Magneziu | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Potasiu | 120.0mg | 3% | |
| Seleniu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiu | 520.0mg | 23% | |
| Zinc | 0.9mg | 8% |
Pastă de brânză moale pe pâine albă crocantă
Un preparat simplu de pâine cu pastă tartinabilă, făcut din pâine albă crocantă, pastă de brânză moale și puțină sare. Se servește cel mai bine proaspăt, când pâinea este încă crocantă, iar brânza este moale.
Pâine albă: 80 g
Pastă de brânză moale: 34 g
Sare: 1 g
1. Feliați pâinea albă sau folosiți-o ca atare, dacă este deja într-o bucată potrivită.
2. Întindeți uniform pasta de brânză peste pâine.
3. Presărați ușor sarea deasupra.
4. Serviți imediat pentru cea mai bună textură.
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 0 minute
Folosiți pâine cu coajă crocantă pentru cel mai bun contrast cu brânza moale.
Serviți imediat, astfel încât pâinea să rămână crocantă.
Dacă pasta de brânză este foarte fermă, lăsați-o să se înmoaie puțin înainte de a o întinde.
Ingrediente
Instrucțiuni
Timp de pregătire și timp de gătire
Sfaturi utile
Vegetariană