pâine albă
Pâinea albă este o pâine moale din făină rafinată, cu 266 calorii per 100 g și sodiu printre mineralele principale. Ideală pentru sandvișuri.
Despre
Pâinea albă este o pâine moale, cu gust blând, făcută din făină de grâu rafinată. Se folosește frecvent pentru sandvișuri, pâine prăjită și preparate simple pe bază de pâine.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
266 kcal
13% DV
Grăsimi totale
3.3g
5% DV
Vitamina D0.7g
Vitamina K0.7g
Tiamină (B1)1.4g
Carbohidrați totali
49.4g
16% DV
Folat (B9)2.7g
Vitamina B125.0g
Biotină (B7)41.7g
Proteine
8.9g
18% DV
Proteină vegetală8.9g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 14.6mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 43% | |
| Riboflavină (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacină (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamina E | 0.2mg | 2% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 144.0mg | 14% | |
| Cupru | 110.0mcg | 12% | |
| Fier | 3.6mg | 20% | |
| Magneziu | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Potasiu | 115.0mg | 2% | |
| Seleniu | 28.8mcg | 52% | |
| Sodiu | 491.0mg | 21% | |
| Zinc | 0.6mg | 6% |
Rețete cu pâine albă (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Ouă jumări pe pâine albă prăjită cu pepene verde
432 kcal
Toast cu avocado
220 kcal
Toast cu avocado și ouă jumări
340 kcal
Sandviș cu șuncă pe pâine albă prăjită și ardei gras roșu
345 kcal
Ou prăjit cu pâine albă, queso fresco și guacamole
676 kcal
Toast cu brânză, ciuperci și roșii
402 kcal
Farfurie de mic dejun cu ouă jumări, avocado, roșii cherry, cuburi de brânză și pâine prăjită
610 kcal
Farfurie de mic dejun cu clătite, ou prăjit, bacon, pâine prăjită, suc de portocale și cafea
1315 kcal
Slider cu pui pane și cheddar, crochete pane, ketchup și pâine prăjită cu brânză
838 kcal
Salată garnitură cu salată verde, ardei gras roșu și pâine prăjită
150 kcal
Ouă jumări cu carne tocată de vită și pătrunjel, cu pâine prăjită, felii de portocală și iaurt
744 kcal
Pâine prăjită cu ou în gaură și condimente
430 kcal
Găluște de cartofi prăjite în tigaie cu merișoare roșii, cartofi noi copți, bacon și pâine albă cu unt
835 kcal
Pâine albă crocantă cu unt
223 kcal
Sandviș cu ou pe pâine albă fără coajă
300 kcal
Felii de pâine cu usturoi și ierburi
320 kcal
Toast cu avocado, rucola, roșii cherry și semințe de dovleac
345 kcal
Sandviș cu salată de creveți
420 kcal
Tartină cu cremă de brânză pe pâine albă crocantă
315 kcal
Sandviș cu cremă de brânză și ierburi
255 kcal
Toast cu avocado, rucola și roșii cherry
335 kcal
Toast cu avocado
355 kcal
Toast cu avocado, roșii, rucola și semințe de dovleac
255 kcal