Sandviș cu cremă de brânză și ierburi
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 95 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
255 kcal
13% DV
Grăsimi totale
8.8g
14% DV
Grăsimi mononesaturate3.1g
Grăsimi polinesaturate0.9g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
35.0g
12% DV
Fibre1.7g
Amidon31.1g
Zaharuri2.2g
Proteine
8.5g
17% DV
Proteine animale3.0g
Proteine vegetale5.5g
Despre
O porție mică de pâine albă rustică cu cremă de brânză fină cu ierburi. Aduce în principal carbohidrați rafinați, cu grăsimi moderate și un aport modest de proteine din brânza tartinabilă și pâine.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 14.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 20% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Niacină (B3) | 2.6mg | 16% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotină (B7) | 2.8mcg | 9% | |
| Folat (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamina C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamina K | 3.5mcg | 3% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 78.0mg | 8% | |
| Cupru | 85.0mcg | 9% | |
| Fier | 1.9mg | 11% | |
| Magneziu | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 92.0mg | 13% | |
| Potasiu | 92.0mg | 2% | |
| Seleniu | 17.0mcg | 31% | |
| Sodiu | 360.0mg | 16% | |
| Zinc | 0.7mg | 6% |
Sandviș cu cremă de brânză și ierburi aromatice
Un sandviș simplu cu brânză moale și ierburi aromatice pe pâine albă, asezonat cu sare și piper negru. Aceasta este o preparare clasică de sandviș rece sau de tip tea sandwich.
Pâine albă, 65 g
Cremă de brânză, 28 g
Ierburi aromatice, 1 g
Piper negru, 0.5 g
Sare, 0.5 g
Greutate totală: 95 g
1. Așezați feliile de pâine albă.
2. Întindeți uniform crema de brânză pe pâine.
3. Presărați ierburi aromatice, sare și piper negru.
4. Asamblați sandvișul și serviți imediat.
5 minute
0 minute
Folosiți ierburi proaspete pentru o aromă mai intensă.
Răciți sandvișul pentru scurt timp înainte de servire pentru o textură mai fermă.
Prăjiți ușor pâinea dacă preferați un plus de crocant.
Ingrediente
Greutate totală: 95 g
Instrucțiuni
Timp de pregătire
5 minute
Timp de gătire
0 minute
Sfaturi utile
VegetarianăEchilibrată