muștar
Muștarul este un condiment picant pentru sandvișuri și dressinguri, cu 66 calorii per 100 g și colină ca nutrient remarcabil.
Despre
Muștarul este un condiment înțepător și acrișor, făcut din semințele plantei de muștar, adesea amestecate cu oțet, apă și condimente. Se folosește frecvent în sosuri, dressinguri, marinade și ca pastă tartinabilă pentru sandvișuri și preparate din carne.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
66 kcal
3% DV
Grăsimi totale
3.4g
5% DV
Vitamina D0.2g
Vitamina K1.5g
Tiamină (B1)1.3g
Carbohidrați totali
5.8g
2% DV
Folat (B9)3.3g
Vitamina B120.9g
Biotină (B7)1.6g
Proteine
4.4g
9% DV
Proteină vegetală4.4g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 12.0mg | 2% | |
| Vitamina A | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacină (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.4mg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 63.0mg | 6% | |
| Cupru | 0.1mcg | 0% | |
| Fier | 1.5mg | 8% | |
| Magneziu | 48.0mg | 11% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Potasiu | 152.0mg | 3% | |
| Seleniu | 2.7mcg | 5% | |
| Sodiu | 1130.0mg | 49% | |
| Zinc | 0.6mg | 5% |
Rețete cu muștar (26)
Double cheeseburger cu cartofi prăjiți și ketchup
1275 kcal
Masă indiană cu chapati, curry de sfeclă roșie, sabzi de cartofi, felii de mango și murătură de ardei iute verde
1015 kcal
Pâine integrală cu brânză americană, muștar, banană și fistic
278 kcal
Jumătate de banană cu fistic și pâine prăjită cu brânză și muștar
287 kcal
Cheeseburger fast-food cu cartofi prăjiți și apă
690 kcal
Wrap cu crenvurșt, salată de varză și suc de portocale
760 kcal
Cheeseburger cu susan și cartofi prăjiți
760 kcal
Meniu fast-food cu cheeseburger și cartofi prăjiți
1120 kcal
Șuncă glazurată la cuptor cu strat de grăsime
1960 kcal
cheeseburger dublu cu vită pe chiflă cu susan
610 kcal
Cheeseburger cu salată verde și cartofi prăjiți crestați
760 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with spinach
510 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Piept de pui cu sos cremos de muștar, cartofi prăjiți, cartof copt și salată verde mixtă
1085 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with side edamame
590 kcal
Sortiment de ceai de după-amiază pe două niveluri
1680 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
Meniu McDonald's cu Double Cheeseburger, cartofi prăjiți și băutură răcoritoare
1360 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with bell peppers
430 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and whole-grain wrap with yogurt sauce and cucumber
480 kcal
Tuna and white bean salad wrap
540 kcal
Tuna and chickpea whole-grain wrap with lettuce and cucumber
510 kcal