Acasă / world / Europa / Suedia / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Înregistrat de @hokkaido | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 1 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 450 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 780 kcal
39% DV
Grăsimi totale 48.0g
74% DV
Grăsimi mononesaturate22.0g
Grăsimi polinesaturate6.0g
Grăsimi saturate16.0g
Grăsimi trans0.5g
Carbohidrați totali 42.0g
14% DV
Fibre4.0g
Amidon34.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 38.0g
76% DV
Proteine animale34.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Biff Rydberg este un preparat suedez din carne de vită tăiată cuburi, cartofi și ceapă, servit de obicei cu muștar și adesea completat cu gălbenuș de ou.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)8.0mcg27%
Colină180.0mg33%
Folat (B9)55.0mcg14%
Niacină (B3)12.0mg75%
Acid pantotenic (B5)2.2mg44%
Riboflavină (B2)0.5mg35%
Tiamină (B1)0.3mg21%
Vitamina A180.0mcg20%
Vitamina B124.5mcg188%
Vitamina B60.9mg53%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.5mg17%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu45.0mg5%
Crom8.0mcg23%
Cupru0.1mcg0%
Iod25.0mcg17%
Fier4.5mg25%
Magneziu55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor380.0mg54%
Potasiu950.0mg20%
Seleniu35.0mcg64%
Sodiu520.0mg23%
Zinc7.0mg64%

Biff Rydberg

Notă introductivă



Biff Rydberg este un studiu al preciziei: carne de vită fragedă, cartofi crocanți și ceapă gătită ușor, legate la masă de gălbenuș de ou și muștar. Forța sa stă în contrast, nu în complexitate, și în disciplina necesară pentru a păstra fiecare element distinct. Când este pregătit corect, este un preparat de claritate, căldură și reținere elegantă.

Elemente esențiale ale rețetei



Categorie preparat: Tigaie cu vită și cartofi
Bucătărie sau origine: suedeză
Tip de fel: Fel principal
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 450 g
Timp de pregătire: 20 de minute
Timp de gătire: 25 de minute
Timp total: 45 de minute
Dificultate: Intermediar

Echipament



Tigaie grea, 28 cm
Crăticioară mică
Cuțit ascuțit
Tocător
Bol de amestecare
Spatulă
Prosoape de hârtie

Ingrediente



Vită


  • 180 g mușchi de vită, curățat și tăiat în cuburi de 20 g


  • Cartofi


  • 180 g cartofi, curățați și tăiați în cuburi de 15 g

  • 10 g unt sau ulei


  • Ceapă


  • 50 g ceapă, curățată și tăiată fin cubulețe

  • 10 g unt sau ulei


  • Finalizare


  • 20 g gălbenuș de ou

  • 5 g muștar


  • Metodă



  • 1. Pune cartofii într-o crăticioară, acoperă-i cu apă rece și adu-i la punctul de fierbere ușoară la foc mediu. Gătește-i 6 până la 8 minute, doar până când marginile sunt fragede, dar cuburile rămân intacte. Scurge-i bine și întinde-i pe o tavă ca să elimine aburul timp de 5 minute.


  • 2. Încinge 10 g de unt sau ulei în tigaie la foc mediu-mare. Adaugă cartofii într-un singur strat și prăjește-i 8 până la 10 minute, întorcându-i ocazional, până devin uniform aurii și crocanți la exterior. Transferă-i pe o farfurie caldă și asezonează-i ușor, dacă se dorește și dacă se potrivește echilibrului preparatului; cartofii trebuie să rămână uscați și bine definiți.


  • 3. Adaugă în aceeași tigaie restul de 10 g de unt sau ulei. Adaugă ceapa și gătește la foc mediu 6 până la 8 minute, amestecând des, până devine moale, translucidă și ușor aurie pe margini, fără să se rumenească puternic. Scoate-o într-un bol mic.


  • 4. Mărește focul la mare. Adaugă cuburile de mușchi de vită în tigaia fierbinte și rumenește-le 2 până la 3 minute, întorcându-le pentru a căpăta culoare pe toate părțile. Carnea trebuie să fie bine rumenită la exterior și încă fragedă în interior, cu un centru roșu cald dacă este servită în maniera clasică. Scoate-o imediat și las-o să se odihnească scurt cât timp asamblezi farfuria.


  • 5. Amestecă muștarul în gălbenușul de ou până devine neted și uniform. Păstrează amestecul gros și lucios; trebuie să acopere ușor dosul unei linguri și să rămână negătit.


  • Montare și servire



    Aranjează cartofii într-o movilă ordonată, pune carnea de vită alături și așază ceapa într-o porție separată și îngrijită. Prezintă amestecul de gălbenuș și muștar alături sau peste carne la masă, astfel încât preparatul să rămână compus, iar fiecare element să-și păstreze propriul caracter.

    Note profesionale



    Păstrează cartofii uscați înainte de prăjire; umiditatea de la suprafață împiedică o colorare corectă. Rumenește carnea de vită într-o tigaie foarte fierbinte și evită să aglomerezi tigaia, altfel carnea se va găti în abur în loc să se rumenească. Echilibrul preparatului depinde de contrast: cartof crocant, vită fragedă, ceapă dulce și bogăția intensă și ușor ascuțită a finisajului cu gălbenuș și muștar.
    Fără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.