paste rotini
Pastele rotini au 371 calorii per 100g și oferă folat (B9), fiind ideale pentru salate de paste consistente și sosuri bogate.
Despre
Pastele rotini sunt un tip de paste scurte, în formă de spirală, cu un gust blând de grâu și o textură fermă, ușor elastică după fierbere. Se folosesc frecvent în salate de paste, preparate la cuptor și alături de sosuri groase sau cu bucăți, care aderă bine la răsuciri.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
371 kcal
19% DV
Grăsimi totale
1.5g
2% DV
Vitamina D0.3g
Vitamina K0.2g
Tiamină (B1)0.7g
Carbohidrați totali
74.7g
25% DV
Folat (B9)3.2g
Vitamina B122.7g
Biotină (B7)68.8g
Proteine
13.0g
26% DV
Proteină vegetală13.0g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 14.0mg | 3% | |
| Tiamină (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacină (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat (B9) | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 21.0mg | 2% | |
| Cupru | 250.0mcg | 28% | |
| Fier | 3.3mg | 18% | |
| Magneziu | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Potasiu | 223.0mg | 5% | |
| Seleniu | 75.0mcg | 136% | |
| Sodiu | 6.0mg | 0% | |
| Zinc | 1.4mg | 13% |
Rețete cu paste rotini (4)
Salată de paste cu pui, spanac, roșii cherry și ardei gras roșu
365 kcal
Rotini cu pesto de busuioc și pulpă de pui crocantă la cuptor
540 kcal
Paste rotini cu pui, pesto și mozzarella proaspătă
540 kcal
Rotini cu vită, anghinare și sos de roșii
620 kcal