Paste rotini cu pui, pesto și mozzarella proaspătă
Înregistrat de @johanmyren | 2 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 360 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
540 kcal
27% DV
Grăsimi totale
25.0g
38% DV
Grăsimi mononesaturate11.9g
Grăsimi polinesaturate5.2g
Grăsimi saturate6.8g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
43.0g
14% DV
Fibre3.0g
Amidon36.8g
Zaharuri3.2g
Proteine
33.0g
66% DV
Proteine animale24.5g
Proteine vegetale8.5g
Despre
Un bol generos de paste rotini învelite în pesto, cu bucăți de pui și mozzarella proaspătă deasupra. Preparatul are un aport mai ridicat de calorii și grăsimi din brânză, pesto și ulei, cu un conținut moderat de proteine și carbohidrați.
Ingrediente
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 78.0mg | 14% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamină (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Vitamina B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Niacină (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Acid pantotenic (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitamina B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotină (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamina C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamina D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamina E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamina K | 18.0mcg | 15% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 165.0mg | 17% | |
| Cupru | 0.1mcg | 0% | |
| Fier | 1.8mg | 10% | |
| Magneziu | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 285.0mg | 41% | |
| Potasiu | 290.0mg | 6% | |
| Seleniu | 24.0mcg | 44% | |
| Sodiu | 420.0mg | 18% | |
| Zinc | 2.1mg | 19% |
Echilibrată