Главная / world / Европа / Эстония / Пицца Маргарита с сезонными топпингами

Пицца Маргарита с сезонными топпингами

Пицца Маргарита с сезонными топпингами
Добавил(а) @test | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 420 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 850 kcal
43% DV
Всего жиров 34.0g
52% DV
Мононенасыщенные жиры14.0g
Полиненасыщенные жиры6.0g
Насыщенные жиры12.0g
Трансжиры0.5g
Всего углеводов 98.0g
33% DV
Пищевые волокна5.0g
Крахмал80.0g
Сахара8.0g
Белок 34.0g
68% DV
Животный белок18.0g
Растительный белок16.0g

О блюде

Классическая пицца в итальянском стиле на пшеничном тесте с томатным соусом, сыром и простыми сезонными топпингами.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)8.0mcg27%
Холин55.0mg10%
Фолат (B9)90.0mcg23%
Ниацин (B3)7.0mg44%
Пантотеновая кислота (B5)1.8mg36%
Рибофлавин (B2)0.5mg38%
Тиамин (B1)0.6mg50%
Витамин A220.0mcg24%
Витамин B121.4mcg58%
Витамин B60.4mg24%
Витамин C10.0mg11%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E2.8mg19%
Витамин K12.0mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций520.0mg52%
Хром8.0mcg23%
Медь0.3mcg0%
Йод25.0mcg17%
Железо4.5mg25%
Магний70.0mg17%
Марганец1.2mg52%
Молибден18.0mcg40%
Фосфор420.0mg60%
Калий650.0mg14%
Селен35.0mcg64%
Натрий1200.0mg52%
Цинк4.2mg38%

Пицца «Маргарита» с сезонными топпингами

Введение


Эта пицца строится на сдержанности: податливое тесто, чистая томатная основа, молочная моцарелла и выверенное завершение оливковым маслом. Топпинги используются как акцент, а не как нагрузка, поэтому корочка остаётся в центре внимания, а баланс сохраняется точным. При правильном приготовлении пицца должна выйти с хрустящим низом, нежным бортиком и расплавленной, но не влажной поверхностью.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Пицца

  • Кухня или происхождение: Итальянская

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 пицца

  • Размер порции: 1 пицца, примерно 420 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 10–12 минут

  • Общее время: 25–27 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Камень для пиццы или тяжёлый противень

  • Духовка

  • Миска для смешивания

  • Ложка или половник

  • Бумага для выпечки, при необходимости

  • Лопатка или пекарская лопата


  • Ингредиенты


    Основа


  • Тесто для пиццы, 220 g


  • Соус и топпинг


  • Томатный соус, 60 g

  • Сыр моцарелла, 100 g, порванный на кусочки или нарезанный

  • Топпинги, 25 g


  • Завершение


  • Оливковое масло, 15 g


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте духовку до 250°C. Если используете камень для пиццы, поместите его в духовку во время разогрева и дайте ему не менее 30 минут для полного насыщения теплом. Духовка должна быть полностью разогрета перед выпечкой.


  • 2. На слегка подпылённой мукой поверхности растяните 220 g теста для пиццы в круг равномерной толщины, оставляя чуть более толстый бортик. Основа должна быть податливой и хорошо растягиваться, без разрывов и уплотнения.


  • 3. Перенесите тесто на пекарскую лопату, противень, застеленный пергаментом, или на предварительно разогретую поверхность для выпечки. Равномерно распределите 60 g томатного соуса по центру, оставляя чистый край шириной около 1–2 cm по окружности.


  • 4. Равномерно распределите 100 g моцареллы поверх соуса, затем сдержанно разложите 25 g топпингов, чтобы поверхность оставалась сбалансированной, а тесто не было перегружено.


  • 5. Сбрызните пиццу 15 g оливкового масла тонким равномерным слоем.


  • 6. Выпекайте 10–12 минут, пока корочка хорошо не поднимется, нижняя сторона не станет золотистой, а моцарелла полностью не расплавится с лёгким подрумяниванием местами. Бортик должен быть хрустящим у основания и нежным внутри.


  • 7. Достаньте пиццу и дайте ей постоять 1 минуту перед нарезкой. Эта короткая пауза позволяет поверхности стабилизироваться, а сыру — аккуратно держать форму.


  • Подача


    Переложите пиццу на доску или тёплую тарелку и подавайте сразу, нарезав на ровные куски. В финальной подаче должны быть заметны выраженный бортик, глянцевая поверхность и сбалансированное распределение топпинга без излишков.

    Профессиональные замечания


  • Держите слой соуса тонким; избыток влаги размягчит корочку.

  • Используйте моцареллу равномерно, но не слишком плотно, чтобы пицца выпекалась с ясным балансом, а не с избыточной тяжестью.

  • Правильно выпеченная пицца должна легко отделяться от основания и издавать лёгкий хруст при нарезке.
  • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.