Главная / world / Европа / Швеция / Карпаччо из киви с кожурой

Карпаччо из киви с кожурой

Карпаччо из киви с кожурой
Добавил(а) @okkai | 1 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 225 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 137 kcal
7% DV
Всего жиров 1.2g
2% DV
Мононенасыщенные жиры0.1g
Полиненасыщенные жиры0.3g
Насыщенные жиры0.1g
Всего углеводов 33.1g
11% DV
Пищевые волокна6.8g
Крахмал6.1g
Сахара20.2g
Белок 2.5g
5% DV
Растительный белок2.5g

О блюде

Карпаччо из трёх целых плодов киви — лёгкий свежий десерт с умеренным количеством углеводов, высоким содержанием витамина C, хорошей порцией клетчатки и минимумом жира.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин17.7mg3%
Фолат (B9)56.3mcg14%
Ниацин (B3)0.8mg5%
Пантотеновая кислота (B5)0.4mg8%
Рибофлавин (B2)0.1mg5%
Тиамин (B1)0.1mg5%
Витамин A9.0mcg1%
Витамин B60.1mg8%
Витамин C209.3mg233%
Витамин E3.4mg23%
Витамин K90.2mcg75%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций76.5mg8%
Медь292.5mcg33%
Железо0.7mg4%
Магний38.3mg9%
Фосфор76.5mg11%
Калий702.0mg15%
Селен0.5mcg1%
Натрий6.8mg0%
Цинк0.3mg3%

Изумрудное карпаччо из киви с кожицей

Вступление



Это киви в его самой чистой, точной форме: спелый плод, нарезанный вместе с кожицей, так что кисловатая мякоть и слегка танинная кожура соединяются в одном чистом укусе. Это блюдо требует сдержанности; его успех зависит от спелости, точности и тихого контраста между сочностью и структурой. Подаваемое холодным, оно свежее, ясное и безошибочно остаётся самим собой.

Основное о рецепте



  • Категория блюда: Фруктовая подготовка

  • Кухня или происхождение: Современная

  • Тип подачи: Десерт или освежающее блюдо между курсами

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 225 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 0 минут

  • Общее время: 10 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Небольшая разделочная доска

  • Острый поварской нож или нож для тонкой нарезки

  • Небольшая сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



    Основной ингредиент


  • Киви, неочищенный и спелый: 225 g


  • Способ приготовления



  • 1. Охладите киви в течение 10 минут, если он хранился при комнатной температуре. Плод должен быть упругим, но слегка поддаваться нажатию, без мягкости у места крепления плодоножки.


  • 2. Промойте киви под холодной проточной водой и тщательно обсушите. Перед нарезкой кожица должна быть чистой и полностью сухой.


  • 3. Острым ножом срежьте оба конца киви. Поставьте плод вертикально и нарежьте его ровными кружками толщиной 5 mm, не снимая кожицу. Ломтики должны быть аккуратными, блестящими и целыми, с чисто срезанной мякотью и тонкой каймой из кожицы.


  • 4. Разложите ломтики на охлаждённой тарелке в один слой с лёгким нахлёстом. Подача должна быть компактной и аккуратной, чтобы зелёная мякоть и тёмные семена оставались видимыми.


  • 5. Подавайте сразу. Текстура должна быть прохладной и слегка хрустящей по краю, переходя в сочную, ароматную сердцевину, а кожица должна давать лёгкую жевательность.


  • Оформление и подача



    Выложите киви по кругу на плоской тарелке, равномерно внахлёст, чтобы ломтики воспринимались как единая композиционная поверхность. Тарелка должна оставаться лаконичной, с фруктом в качестве единственного акцента, а весь визуальный эффект должен строиться на его естественном цвете.

    Профессиональные заметки



  • Используйте только спелые плоды; недозрелый киви будет резко кислым, а кожица покажется грубой на вкус.

  • Очень острый нож необходим, чтобы сохранить чистый край каждого ломтика и избежать повреждения мякоти.

  • Подавайте сразу после нарезки, пока фрукт остаётся ярким, холодным и структурно точным.
  • ВеганскаяВегетарианскаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.