сушёный орегано
Сушёный орегано — ароматная трава: 265 ккал на 100 г, богат витамином K. Классическая приправа для соусов, пиццы и запечённых блюд.
О блюде
Сушёный орегано — ароматная, пряная трава с тёплым, слегка горьковатым, землистым вкусом. Его часто используют в средиземноморской, итальянской, мексиканской и греческой кухне, особенно в томатных соусах, с запечённым мясом, овощами и в пицце.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
265 kcal
13% DV
Всего жиров
4.3g
7% DV
Витамин D1.6g
Витамин K0.6g
Тиамин (B1)1.2g
Всего углеводов
69.1g
23% DV
Фолат (B9)42.5g
Витамин B124.1g
Биотин (B7)22.5g
Белок
9.0g
18% DV
Растительный белок9.0g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Витамин A | 690.0mcg | 77% | |
| Тиамин (B1) | 0.3mg | 28% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Ниацин (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Витамин B6 | 1.0mg | 61% | |
| Фолат (B9) | 237.0mcg | 59% | |
| Витамин C | 2.3mg | 3% | |
| Витамин E | 18.3mg | 122% | |
| Витамин K | 621.0mcg | 518% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 1597.0mg | 160% | |
| Железо | 36.8mg | 204% | |
| Магний | 270.0mg | 64% | |
| Фосфор | 148.0mg | 21% | |
| Калий | 1260.0mg | 27% | |
| Селен | 4.5mcg | 8% | |
| Натрий | 25.0mg | 1% | |
| Цинк | 2.7mg | 24% |
Рецепты с сушёный орегано (3)
Кусок сырной пиццы «Маргарита»
350 kcal
Куриный гирос с картофелем фри
1080 kcal
Пита-ролл с курицей и картофелем
980 kcal