Главная / world / Европа / Швеция / Кусок сырной пиццы «Маргарита»

Кусок сырной пиццы «Маргарита»

Кусок сырной пиццы «Маргарита»
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 130 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 350 kcal
18% DV
Всего жиров 16.0g
25% DV
Мононенасыщенные жиры6.8g
Полиненасыщенные жиры1.8g
Насыщенные жиры6.5g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 38.0g
13% DV
Пищевые волокна2.0g
Крахмал32.0g
Сахара4.0g
Белок 14.0g
28% DV
Животный белок9.0g
Растительный белок5.0g

О блюде

Один кусок сырной пиццы «Маргарита» на корже из рафинированной муки с томатным соусом и расплавленной моцареллой. Это довольно калорийный вариант с высоким содержанием углеводов, жиров и натрия.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)4.0mcg13%
Холин18.0mg3%
Фолат (B9)48.0mcg12%
Ниацин (B3)2.8mg18%
Пантотеновая кислота (B5)0.5mg9%
Рибофлавин (B2)0.2mg18%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин A120.0mcg13%
Витамин B120.7mcg29%
Витамин B60.1mg5%
Витамин C3.5mg4%
Витамин D0.3mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K8.0mcg7%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций240.0mg24%
Медь110.0mcg12%
Железо2.4mg13%
Магний24.0mg6%
Фосфор260.0mg37%
Калий190.0mg4%
Селен18.0mcg33%
Натрий690.0mg30%
Цинк1.6mg15%

Кусок сырной пиццы в стиле «Маргарита»

Введение


Правильный кусок сырной пиццы строится на сдержанности: хрустящая, хорошо пропечённая корочка, тонкий слой яркого томатного соуса и моцарелла, которая плавится в мягкое, слегка подрумяненное покрывало. Сушёный орегано добавляет сухой травянистый акцент, а завершающий штрих оливкового масла придаёт куску блеск и глубину. В результате пицца должна быть сбалансированной, чистой и выразительной.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Пицца

  • Кухня или происхождение: В итальянском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо или закуска

  • Выход: 1 кусок

  • Размер порции: 130 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 12 минут

  • Общее время: 22 минуты

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Противень или камень для пиццы

  • Духовка

  • Маленькая ложка

  • Нож или роликовый нож для пиццы

  • Кулинарная кисточка или ложка для масла


  • Ингредиенты


  • 60 g основы из теста для пиццы

  • 28 g томатного соуса

  • 34 g сыра моцарелла, натёртого или мелко порванного

  • 3 g оливкового масла

  • 1 g сушёного орегано

  • 1 g соли


  • Способ приготовления


  • 1. Разогрейте духовку до 250°C. Если используете противень, поставьте его в духовку во время разогрева, чтобы поверхность полностью прогрелась. Хорошо разогретая основа необходима для хрустящей корочки.

  • 2. Сформуйте из 60 g основы из теста для пиццы основу размером с один кусок одинаковой толщины. Тесто должно быть достаточно тонким, чтобы быстро пропечься, но при этом достаточно плотным, чтобы удерживать начинку и не размокнуть.

  • 3. Распределите 28 g томатного соуса тонким ровным слоем, оставляя узкий бортик по краю. Равномерно приправьте соус 1 g соли.

  • 4. Равномерно распределите 34 g сыра моцарелла поверх соуса. Поверхность должна быть покрыта, но не перегружена; соус должен оставаться видимым в небольших промежутках.

  • 5. Равномерно посыпьте сыр 1 g сушёного орегано. Слегка сбрызните сверху 3 g оливкового масла.

  • 6. Переложите пиццу на горячий противень или камень и выпекайте 10–12 минут, пока корочка не станет насыщенно-золотистой по краям, основа — хрустящей, а моцарелла полностью не расплавится с несколькими светло-коричневыми пятнами. Соус должен пузыриться по периметру.

  • 7. Достаньте пиццу и дайте ей постоять 2 минуты перед нарезкой. Это позволит сыру стабилизироваться, а куску — сохранить аккуратную форму.


  • Подача


    Разрежьте на один аккуратный кусок и сразу подавайте на тёплой тарелке. Корочка должна оставаться хрустящей, сыр — тягучим и блестящим, а соус — удерживаться на месте, а не растекаться. Готовый кусок должен быть сбалансированным по весу, с чётким краем и мягким центром.

    Профессиональные заметки


  • Держите слой соуса тонким; лишняя влага размягчит корочку.

  • Используйте горячую поверхность для выпечки, чтобы сформировать плотную основу до того, как сыр перепечётся.

  • Кусок считается правильным, когда сыр полностью расплавлен, но не выделяет масло, а корочка издаёт отчётливый хруст при разрезании.
  • Вегетарианская
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.