Главная / world / Европа / Швеция / Куриный гирос с картофелем фри

Куриный гирос с картофелем фри

Куриный гирос с картофелем фри
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 520 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1080 kcal
54% DV
Всего жиров 54.0g
83% DV
Мононенасыщенные жиры28.7g
Полиненасыщенные жиры12.8g
Насыщенные жиры10.5g
Трансжиры0.4g
Всего углеводов 101.0g
34% DV
Пищевые волокна8.0g
Крахмал87.0g
Сахара6.0g
Белок 45.0g
90% DV
Животный белок39.0g
Растительный белок6.0g

О блюде

Большая пита в греческом стиле с курицей-гриль, картофелем фри, красным луком и соусом дзадзики, плюс дополнительная порция фри сбоку. Блюдо очень калорийное и жирное, при этом даёт много белка и содержит много рафинированных углеводов из питы и картофеля фри.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)7.5mcg25%
Холин128.0mg23%
Фолат (B9)118.0mcg30%
Ниацин (B3)15.8mg99%
Пантотеновая кислота (B5)2.1mg42%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Тиамин (B1)0.6mg46%
Витамин A85.0mcg9%
Витамин B120.7mcg29%
Витамин B61.1mg62%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E3.2mg21%
Витамин K24.0mcg20%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций210.0mg21%
Медь260.0mcg29%
Железо4.8mg27%
Магний78.0mg19%
Фосфор430.0mg61%
Калий1180.0mg25%
Селен39.0mcg71%
Натрий1420.0mg62%
Цинк3.9mg35%

Куриный гирос с картофелем фри

Греческая пита-шаурма с начинкой из курицы-гриль, картофеля фри, дзадзики и нарезанного красного лука. Это сытное блюдо в стиле уличной еды, которое часто подают как еду на ходу.

Ingredients


  • Хлеб пита 90 g

  • Курица-гриль 160 g

  • Картофель фри 150 g

  • Дзадзики 70 g

  • Красный лук 20 g

  • Оливковое масло 15 g

  • Сушёный орегано 2 g

  • Чёрный перец 2 g

  • Соль 1 g


    • Общий вес: 520 g

    Instructions


  • 1. Подогрейте питу, пока она не станет мягкой и эластичной.

  • 2. Приправьте курицу-гриль солью, чёрным перцем и сушёным орегано.

  • 3. Слегка перемешайте картофель фри с небольшим количеством оливкового масла и щепоткой орегано, если хотите.

  • 4. Намажьте дзадзики на питу.

  • 5. Добавьте курицу-гриль, картофель фри и нарезанный красный лук.

  • 6. Сбрызните оставшимся оливковым маслом и сложите или сверните перед подачей.


    • Prep time and cook time


  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 5 минут


    • Helpful tips


  • Используйте тёплую питу, чтобы она не рвалась при складывании.

  • Чтобы картофель фри оставался хрустящим, добавляйте его непосредственно перед подачей.

  • Нарезайте лук тонко, чтобы текстура в пите была более аккуратной.
    • Сбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    Download on the App Store
    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    Core feature

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    Community

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Features

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Intelligence

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Integration

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    Social

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    FAQ

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.