сыр фета

Сыр фета — солёный рассыпчатый сыр: 264 ккал на 100 г. Богат кальцием, подходит для салатов, рулетов и мезе.

О блюде

Сыр фета — рассыпчатый, пикантный, солёный сыр, который традиционно делают из овечьего молока или смеси овечьего и козьего молока. Его часто используют в салатах, выпечке, намазках и блюдах средиземноморской кухни.

Пищевая ценность

На 100 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 264 kcal

13% DV

Всего жиров 21.5g

33% DV

Витамин D14.9g

Витамин K4.6g

Тиамин (B1)0.6g

Всего углеводов 4.1g

1% DV

Витамин B124.1g

Белок 14.2g

28% DV

Животный белок14.2g

Витамины и минералы

Витамины

Нутриент	Количество	% ДН
Холин	15.4mg	3%
Витамин A	125.0mcg	14%
Тиамин (B1)	0.0mg	3%
Витамин B12	1.7mcg	71%
Рибофлавин (B2)	0.8mg	65%
Ниацин (B3)	0.2mg	1%
Пантотеновая кислота (B5)	0.8mg	16%
Витамин B6	0.1mg	3%
Фолат (B9)	32.0mcg	8%
Витамин D	0.4mcg	2%
Витамин E	0.2mg	1%
Витамин K	1.8mcg	2%

Минералы

Нутриент	Количество	% ДН
Кальций	493.0mg	49%
Медь	32.0mcg	4%
Железо	0.7mg	4%
Магний	19.0mg	5%
Фосфор	337.0mg	48%
Калий	62.0mg	1%
Селен	14.5mcg	26%
Натрий	917.0mg	40%
Цинк	2.9mg	26%