Marinované kuracie prúžky
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 450 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
585 kcal
29% DV
Celkové tuky
18.0g
28% DV
Mononenasýtené tuky9.6g
Polynenasýtené tuky4.2g
Nasýtené tuky4.1g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
2.0g
1% DV
Škrob2.0g
Bielkoviny
99.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny99.0g
O jedle
Balené surové prúžky z kuracích pŕs v jemnej marináde. Majú vysoký obsah bielkovín, veľmi nízky obsah sacharidov a stredný obsah tuku podľa množstva pridaného oleja v marináde.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 370.0mg | 67% | |
| Vitamín A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamín | 0.3mg | 27% | |
| Vitamín B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavín | 0.5mg | 42% | |
| Niacín | 61.0mg | 381% | |
| Kyselina pantoténová | 7.2mg | 144% | |
| Vitamín B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotín | 22.0mcg | 73% | |
| Folát | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamín C | 1.5mg | 2% | |
| Vitamín D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamín E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamín K | 6.0mcg | 5% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 54.0mg | 5% | |
| Meď | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 2.3mg | 13% | |
| Horčík | 130.0mg | 31% | |
| Fosfor | 900.0mg | 129% | |
| Draslík | 1150.0mg | 24% | |
| Selén | 122.0mcg | 222% | |
| Sodík | 720.0mg | 31% | |
| Zinok | 4.5mg | 41% |
Marinované kuracie prúžky
Jednoduchá ochutená príprava kuracieho mäsa zo surových kuracích pŕs obalených v oleji, soli, paprike, cesnaku a čiernom korení. Dá sa pripraviť opekaním na panvici, grilovaním alebo pečením.
Ingredients
Kuracie prsia, 400 g
Repkový olej, 20 g
Soľ, 8 g
Paprika, 8 g
Cesnak, 8 g
Čierne korenie, 6 g
Celková hmotnosť: 450 g
Instructions
1. Kuracie prsia nakrájajte na prúžky.
2. V mise zmiešajte repkový olej, soľ, papriku, cesnak a čierne korenie.
3. Pridajte kuracie prúžky a rovnomerne ich obaľte.
4. Nechajte krátko marinovať alebo ihneď uvarte.
5. Opekajte na horúcej panvici, na grile alebo pečte v rúre, kým nie sú úplne prepečené a v strede už nie sú ružové.
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 10 až 15 minút
Helpful tips
Surové kuracie mäso nejedzte; vždy ho tepelne upravte na bezpečnú vnútornú teplotu.
Ak pripravujete na panvici, použite stredne vysokú teplotu, aby sa mäso dobre opieklo bez pripálenia korenín.
Po uvarení nechajte kuracie mäso niekoľko minút odpočívať, aby zostalo šťavnaté.
Ingredients
Celková hmotnosť: 450 g
Instructions
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 10 až 15 minút
Helpful tips
KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30