mlada čebula
Mlada čebula je hrustljava čebulnica z 32 kalorijami na 100 g in vitaminom K. Dodajte jo solatam, juham in kot okras.
O tem
Mlada čebula, imenovana tudi spomladanska čebula, ima blag okus po čebuli s svežo, rahlo travnato noto. Pogosto jo uporabljamo surovo kot okras ali jo dodamo v pražene jedi, juhe, solate in omlete.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
32 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.2g
0% DV
Tiamin0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
7.3g
2% DV
Folna kislina2.6g
Vitamin B122.3g
Biotin2.4g
Beljakovine
1.8g
4% DV
Rastlinske beljakovine1.8g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 4.3mg | 1% | |
| Vitamin A | 50.0mcg | 6% | |
| Tiamin | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 0.5mg | 3% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folna kislina | 64.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 18.8mg | 21% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 207.0mcg | 173% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 72.0mg | 7% | |
| Baker | 70.0mcg | 8% | |
| Železo | 1.5mg | 8% | |
| Magnezij | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 37.0mg | 5% | |
| Kalij | 276.0mg | 6% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrij | 16.0mg | 1% | |
| Cink | 0.4mg | 4% |
Recepti z mlada čebula (19)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Teriyaki solata z lososom, sezamom, čilijem in limono
612 kcal
Japonski domači obrok z belim rižem, nattom, miso juho in dušeno zelenjavo
621 kcal
Umešana mleta govedina in jajca s peteršiljem, toastom, pomarančo in jogurtom
744 kcal
Sesekljana solata iz kumar in paradižnika
46 kcal
Začinjen riž z jajcem, pesino solato in kumarično solato
505 kcal
Riževa skleda z začinjeno govedino, solato, rdečo čebulo, kremasto pomarančno omako in čilijevim oljem
610 kcal
Piščanec s sezamovo glazuro, edamamejem in kumaro
585 kcal
japonski okonomijaki z majonezo, omako okonomijaki, kosmiči palamide in mlado čebulo
520 kcal
Tonkotsu ramen s chashujem, mlado čebulo, vloženim ingverjem in čilijevim oljem
760 kcal
Praženi stekleni rezanci s kozicami, mešano zelenjavo in limeto
560 kcal
Baked potato black bean tuna lunch plate
510 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Burger s slanino in sirom z obloženim pomfrijem s sirom
1560 kcal
Cela orada na žaru s svežo zelenjavno salso
520 kcal
Veliki cheeseburger s slanino, karamelizirano čebulo in obloženim sirovim krompirčkom
1580 kcal
Piščančji supreme z gobovo omako in kuhanim belim rižem
500 kcal
Piščanec in divje gobe v lahki smetanovi omaki z dušenim belim rižem
535 kcal
Korejska BBQ skleda s svinjino
520 kcal