Marinirane pileće trakice
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 450 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
585 kcal
29% DV
Ukupne masti
18.0g
28% DV
Mononezasićene masti9.6g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti4.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
2.0g
1% DV
Skrob2.0g
Proteini
99.0g
100% DV
Životinjski proteini99.0g
O proizvodu
Sirove trakice od pilećih prsa u laganoj marinadi. Bogate su proteinima, imaju vrlo malo ugljenih hidrata i umereno masti, u zavisnosti od količine dodatog ulja u marinadi.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 370.0mg | 67% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 42% | |
| Niacin (B3) | 61.0mg | 381% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 7.2mg | 144% | |
| Vitamin B6 | 2.7mg | 159% | |
| Biotin (B7) | 22.0mcg | 73% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 1.5mg | 2% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 6.0mcg | 5% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 54.0mg | 5% | |
| Bakar | 180.0mcg | 20% | |
| Gvožđe | 2.3mg | 13% | |
| Magnezijum | 130.0mg | 31% | |
| Fosfor | 900.0mg | 129% | |
| Kalijum | 1150.0mg | 24% | |
| Selen | 122.0mcg | 222% | |
| Natrijum | 720.0mg | 31% | |
| Cink | 4.5mg | 41% |
Marinirane pileće trakice
Jednostavna začinjena priprema piletine od sirovih pilećih prsa premazanih uljem, solju, paprikom, belim lukom i crnim biberom. Može se pripremati prženjem u tiganju, na roštilju ili pečenjem u rerni.
Sastojci
Pileća prsa, 400 g
Ulje repice, 20 g
So, 8 g
Paprika, 8 g
Beli luk, 8 g
Crni biber, 6 g
Ukupna težina: 450 g
Uputstvo
1. Isecite pileća prsa na trakice.
2. Pomešajte ulje repice, so, papriku, beli luk i crni biber u činiji.
3. Dodajte pileće trakice i ravnomerno ih obložite.
4. Ostavite da se kratko mariniraju ili ih odmah pripremite.
5. Pecite u vrelom tiganju, na roštilju ili u rerni dok se potpuno ne ispeku i više ne budu ružičaste u sredini.
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 10 do 15 minuta
Korisni saveti
Ne jedite sirovu piletinu; uvek je termički obradite do bezbedne unutrašnje temperature.
Ako pripremate u tiganju, koristite srednje jaku do jaku vatru za dobro zapečenu koricu bez zagorevanja začina.
Ostavite piletinu da odmori nekoliko minuta nakon pripreme kako bi ostala sočna.
Sastojci
Ukupna težina: 450 g
Uputstvo
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 10 do 15 minuta
Korisni saveti
KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30