Nutritivne vrednosti
Po porciji od 235 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.2g
Zasićene masti4.9g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
36.2g
Vlakna2.8g
Skrob32.2g
Šećeri1.2g
Životinjski proteini25.8g
Biljni proteini2.7g
O proizvodu
Umerena porcija pohovanog prženog svinjskog kotleta služi se sa belim pirinčem i manjom količinom graška. Obrok je relativno bogat proteinima i mastima, uz umeren udeo ugljenih hidrata iz pirinča i pohovanja.
Pohovani svinjski kotlet sa kuvanim belim pirinčem na pari i graškom bez putera
Uvod
Ovo je studija kontrasta: hrskav, zlatan kotlet naspram običnog belog pirinča i slatkog zelenog graška. Jelo zavisi od uzdržanosti, preciznog začinjavanja i čistog kuvanja kako bi svaki element ostao jasan i skladan. Kada je pravilno pripremljeno, korica puca pod zubima, svinjetina ostaje sočna, a pirinač i grašak pružaju tihu ravnotežu.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano evropskom kuhinjom
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 235 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Ukupno vreme: 30 minuta
Težina: Srednje zahtevno
Oprema
Težak tiganj, 24 cm
Srednja šerpa sa poklopcem
Fino sito ili đevđir
Kuhinjske hvataljke
Trenutni termometar za hranu
Papirni ubrusi
Tanjir za oceđivanje
Sastojci
Za kotlet
120 g pohovanog svinjskog kotleta
35 g ulja za prženje
1 g soli
0.5 g crnog bibera
Za pirinač i grašak
45 g belog pirinča, ispranog
20 g zelenog graška
2 g soli
0.5 g crnog bibera
Priprema
1. Stavite pirinač u šerpu sa 90 g vode i 1 g soli. Dovedite do laganog ključanja na srednjoj vatri, zatim poklopite i smanjite na najnižu temperaturu. Kuvajte 12 minuta bez podizanja poklopca. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 5 minuta; zrna treba da budu mekana, odvojena i suva na površini.
2. U drugoj manjoj šerpi prokuvajte vodu. Dodajte grašak i preostalih 1 g soli. Kuvajte 2 minuta, samo dok ne postane jarko zelen i potpuno zagrejan. Odmah ocedite i začinite sa 0.5 g crnog bibera.
3. Zagrejte ulje za prženje u teškom tiganju na srednjoj vatri do 175°C. Ulje treba da svetluca i da se slobodno kreće, bez dimljenja.
4. Dodajte pohovani svinjski kotlet i pržite 3 do 4 minuta sa prve strane, zatim okrenite i pržite 2 do 3 minuta sa druge strane. Korica treba da bude tamnozlatna i čvrsta, a unutrašnja temperatura treba da dostigne 63°C. Prebacite na papirne ubruse i odmah začinite preostalih 0.5 g crnog bibera.
5. Pažljivo rastresite pirinač viljuškom. Probajte i po potrebi prilagodite ukus samo malim prstohvatom preostale soli iz liste sastojaka, vodeći računa da zrna ostanu odvojena.
6. Lagano sjedinite pirinač i grašak, bez gnječenja graška. Mešavina treba da ostane rastresita, ne zbijena.
Serviranje i slaganje na tanjir
Stavite pirinač i grašak u urednu gomilicu blago van centra tanjira. Naslonite kotlet na njih tako da korica ostane izložena i hrskava. Poslužite odmah, dok je kotlet vruć, a pirinač još uvek mekan i podatljiv.
Profesionalne napomene
Pržite na stabilnoj temperaturi; ako temperatura ulja previše padne, korica će upiti masnoću i izgubiti svoju preciznost.
Ostavite kotlet kratko da odmori nakon prženja kako bi se sokovi slegli pre sečenja ili serviranja.
Neka pirinač ostane jednostavan i odvojen; njegova uloga je da podrži kotlet, a ne da mu parira.