Svinjska plećka na sečuanski način u marinadi od čili ulja

0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 900 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti86.0g
Polinezasićene masti18.0g
Zasićene masti58.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljeni hidrati
18.0g
Vlakna2.0g
Skrob10.0g
Šećeri6.0g
Životinjski proteini153.0g
O proizvodu
Veliki komad sirove svinjske plećke premazan marinadom od belog luka i čili ulja. Bogata je proteinima i mastima, uz vrlo malo ugljenih hidrata koji uglavnom dolaze iz marinade.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Holin | 780.0mg | 142% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 7.2mg | 600% | |
| Vitamin B12 | 6.3mcg | 263% | |
| Riboflavin (B2) | 2.1mg | 162% | |
| Niacin (B3) | 34.0mg | 213% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 8.1mg | 162% | |
| Vitamin B6 | 5.4mg | 318% | |
| Biotin (B7) | 18.0mcg | 60% | |
| Folat (B9) | 36.0mcg | 9% | |
| Vitamin C | 4.5mg | 5% | |
| Vitamin D | 1.8mcg | 9% | |
| Vitamin E | 1.9mg | 13% | |
| Vitamin K | 10.0mcg | 8% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 95.0mg | 10% | |
| Bakar | 540.0mcg | 60% | |
| Gvožđe | 8.7mg | 48% | |
| Magnezijum | 155.0mg | 37% | |
| Fosfor | 1710.0mg | 244% | |
| Kalijum | 2550.0mg | 54% | |
| Selen | 315.0mcg | 573% | |
| Natrijum | 2850.0mg | 124% | |
| Cink | 19.5mg | 177% | |
Сечуанска свињска плећка у маринади са чили уљем
Снажно, пикантно јело од мариниране свињетине са белим луком, соја сосом, чили уљем и загревајућим зачинима. Најбоље се служи као сирово маринирано јело само ако се са свињетином безбедно рукује и ако је набављена из извора погодног за сирову конзумацију; у супротном, треба је термички обрадити.
Састојци
Свињска плећка: 750 g
Бели лук: 30 g
Чили уље: 60 ml
Соја сос: 40 ml
Пахуљице црвене чили папричице: 5 g
Црни бибер: 3 g
Со: 7 g
Шећер: 5 g
Укупна тежина: 900 g
Упутство
1. Ситно исецкајте бели лук.
2. У чинији помешајте бели лук, чили уље, соја сос, пахуљице црвене чили папричице, црни бибер, со и шећер.
3. Додајте свињску плећку и добро измешајте док се равномерно не обложи маринадом.
4. Покријте и маринирајте у фрижидеру најмање 2 сата, пожељно преко ноћи.
5. Послужите расхлађено или на собној температури ако је намењено као сирово маринирано јело, или свињетину добро термички обрадите пре служења ако тако желите.
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 0 минута, или 25 до 35 минута ако се кува
Корисни савети
Пажљиво уравнотежите количину соли, јер соја сос и чили уље већ доприносе сланости и зачину.
За најбољи укус, исеците свињетину на танке кришке пре маринирања.
Ако кувате, уверите се да свињетина достигне безбедну унутрашњу температуру пре служења.KetoSa malo ugljenih hidrataBez mlečnih proizvodaBez glutena